Ra ngoài có nhất thiết phải đeo kính râm?

Đa số mọi người chỉ đeo kính râm khi trời nắng gắt, nhưng đây là một sai lầm nghiêm trọng.

Ánh nắng gây hại cho mắt ra sao?

Ánh sáng mặt trời chứa ba loại tia cực tím gồm UVA, UVB và UVC, nhưng chỉ UVA và UVB có thể xuyên qua khí quyển Trái Đất. Trong đó, UVB được đánh giá nguy hiểm hơn với mắt. Đáng chú ý, hai loại tia này vẫn hiện diện ngay cả khi trời nhiều mây.

Theo các chuyên gia, tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể thúc đẩy quá trình hình thành đục thủy tinh thể sớm hơn bình thường. Đây là tình trạng protein tích tụ khiến thủy tinh thể bị mờ, vốn thường xảy ra khi tuổi tác tăng lên.

Không dừng lại ở đó, tia cực tím còn có thể làm trầm trọng thêm thoái hóa điểm vàng - bệnh lý tiến triển có nguy cơ gây mất thị lực.

Việc để mắt tiếp xúc trực tiếp với nắng trong thời gian dài cũng dễ gây ra hai tổn thương phổ biến là pinguecula và pterygium. Pinguecula thường xuất hiện dưới dạng đốm vàng nhỏ hoặc cục nổi trên lòng trắng mắt, gây khó chịu nhưng ít ảnh hưởng đến thị lực. Trong khi đó, pterygium nghiêm trọng hơn vì có thể phát triển lấn vào giác mạc và làm suy giảm tầm nhìn.

Không chỉ nhãn cầu, vùng da quanh mắt cũng rất nhạy cảm với tia UV. Các nghiên cứu cho thấy khoảng 5-10% trường hợp ung thư da xuất hiện ở khu vực mí mắt, cho thấy mức độ tổn thương không nên xem nhẹ.

Kính cận có đủ bảo vệ mắt?

Phần lớn tròng kính mắt hiện đại ngày nay, đặc biệt loại làm từ polycarbonate hoặc có lớp phủ chuyên dụng, đều được tích hợp khả năng chống tia UV. Điều này đồng nghĩa, trong nhiều trường hợp, kính cận có thể bảo vệ mắt trước tia cực tím gần tương đương kính râm (bạn có thể mang kính đến các cửa hàng chuyên dụng để kiểm tra xem tròng kính của mình có tính năng chống UV hay không).

Tuy nhiên, kính cận trong suốt chỉ giúp ngăn tia cực tím, chứ không hạn chế ánh sáng chói. Đây là yếu tố dễ gây mỏi mắt, khô mắt, đau đầu và khó chịu khi phải hoạt động lâu dưới nắng gắt.

Cẩn trọng với kính râm giá rẻ

Việc mang theo cả kính cận và kính râm không phải lúc nào cũng cần thiết nếu kính mắt đã có lớp chống UV đạt chuẩn. Tuy nhiên, trong những ngày phải ở ngoài trời nhiều giờ, các chuyên gia vẫn khuyến nghị nên kết hợp kính râm, mũ rộng vành và kem chống nắng vùng quanh mắt để tăng cường bảo vệ.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo khi chọn mua kính râm, nên ưu tiên sản phẩm có nhãn UV400 hoặc 100% chống UVA/UVB, tức có khả năng chặn 99-100% tia cực tím. Hạn chế đeo kính râm giá rẻ, không rõ nguồn gốc, bởi tròng kính tối màu nhưng không có lớp chống UV sẽ khiến đồng tử giãn rộng hơn, tạo điều kiện để tia cực tím xâm nhập sâu hơn vào mắt, làm tăng nguy cơ tổn thương.

 

Kính râm: “Lá chắn” bảo vệ đôi mắt trong mùa Hè

Cách giữ kính râm sáng bóng suốt mùa Hè

Podcast: Cách bảo vệ mắt cho trẻ trong mùa Hè

4 lưu ý để xây dựng thói quen bảo vệ mắt hiệu quả