- Chuyên đề:
- Bài tập thể dục, yoga
Vận động thường xuyên giúp người cao tuổi cải thiện khả năng thực hiện các hoạt động thường ngày
Thử sức với biến thể Copenhagen plank khó nhằn
Dấu hiệu cho thấy bạn cần thay đổi trong quá trình tập luyện
Rèn thể lực hiệu quả từ vài phút tập luyện
Giải tỏa căng thẳng hiệu quả với vài phút dọn dẹp!
Không phải tự nhiên mà nhiều chuyên gia đánh giá cao thói quen tập thể dục đều đặn. Theo đó, những lợi ích đã được chứng minh bao gồm giúp cải thiện:
- Chất lượng cuộc sống.
- Khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Khả năng nhận thức và khả năng ghi nhớ.
- Sức khỏe tâm thần.
- Tập thể dục đều đặn còn giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường và một số bệnh ung thư.
Nhiều chuyên gia còn coi thói quen tập thể dục đều đặn như một loại “thuốc” cho sức khỏe. Theo đó, tập thể dục nên được cá nhân hóa và trong một số trường hợp cần phải được “kê đơn” bởi chuyên gia. Ví dụ như người cao tuổi nên có chế độ tập luyện riêng, vừa sức hơn, không thể vận động quá mạnh như khi còn trẻ.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu một số bài tập có thể mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể khi bắt đầu già đi:
7 dưỡng chất cần bổ sung trong mùa Hè
Dùng thực phẩm chức năng cần lắng nghe cơ thể
Kiểm tra, rà soát các sản phẩm do “Ngân Collagen” quảng cáo
Dược phẩm Nhất Nhất bị phạt 200 triệu đồng vì quảng cáo gây nhầm lẫn
Liên ngành phối hợp giám sát, nhưng vì sao sản phẩm cấm vẫn còn?
Cần công khai danh sách các sản phẩm trong vụ 100 tấn TPCN giả
Bình luận của bạn