Bổ sung protein sai cách gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm
Các vấn đề tiêu hóa: Việc bổ sung protein giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng cũng sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất xơ. Việc thiếu chất xơ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể gây ra táo bón.
Nguy cơ ung thư: Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung protein từ đậu nành có chứa phytoestrogens có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, bạn chỉ nên bổ sung protein đậu nành trong giới hạn nhất định và nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Nhiễn độc kim loại nặng: Trong một cuộc khảo sát gần đây, người ta thấy rằng, việc bổ sung nhiều protein sẽ khiến cơ thể bị nhiễm độc kim loại, có thể gây ra đau đầu, táo bón, thậm chí là cả ung thư.
Rủi ro với thận: Việc bổ sung quá nhiều protein có thể gây ra vấn đề về thận do thận phải làm việc quá nhiều để phá vỡ các protein được đưa vào cơ thể. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tiến hành bổ sung protein.
Suy dinh dưỡng: Việc bổ sung protein sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên sẽ khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng khác nếu không được bổ sung đầy đủ, điều này khiến bạn bị thiếu chất, suy dinh dưỡng.
Hao hụt cơ: Nhiều người tin rằng việc bổ sung nhiều protein sẽ giúp tăng cơ bắp và giúp cơ bắp mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên việc này có thể gây nguy hiểm lâu dài, dẫn đến hao hụt cơ và các vấn đề sức khỏe khác.
Dị ứng: Một số người có cơ địa dị ứng, nếu uống sữa hoặc bổ sung protein đậu nành với số lượng lớn sẽ dẫn đến các phản ứng dị ứng như ngứa, nôn mửa, buồn nôn và tiêu chảy.
7 tác dụng phụ của việc bổ sung protein sai cách
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21