Bổ sung protein sai cách gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm
Các vấn đề tiêu hóa: Việc bổ sung protein giúp cơ thể khỏe mạnh nhưng cũng sẽ khiến cơ thể bị thiếu chất xơ. Việc thiếu chất xơ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể gây ra táo bón.
Nguy cơ ung thư: Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung protein từ đậu nành có chứa phytoestrogens có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, bạn chỉ nên bổ sung protein đậu nành trong giới hạn nhất định và nên tham khảo ý kiến của bác sỹ.
Nhiễn độc kim loại nặng: Trong một cuộc khảo sát gần đây, người ta thấy rằng, việc bổ sung nhiều protein sẽ khiến cơ thể bị nhiễm độc kim loại, có thể gây ra đau đầu, táo bón, thậm chí là cả ung thư.
Rủi ro với thận: Việc bổ sung quá nhiều protein có thể gây ra vấn đề về thận do thận phải làm việc quá nhiều để phá vỡ các protein được đưa vào cơ thể. Vì thế, bạn nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi tiến hành bổ sung protein.
Suy dinh dưỡng: Việc bổ sung protein sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên sẽ khiến bạn thiếu các chất dinh dưỡng khác nếu không được bổ sung đầy đủ, điều này khiến bạn bị thiếu chất, suy dinh dưỡng.
Hao hụt cơ: Nhiều người tin rằng việc bổ sung nhiều protein sẽ giúp tăng cơ bắp và giúp cơ bắp mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên việc này có thể gây nguy hiểm lâu dài, dẫn đến hao hụt cơ và các vấn đề sức khỏe khác.
Dị ứng: Một số người có cơ địa dị ứng, nếu uống sữa hoặc bổ sung protein đậu nành với số lượng lớn sẽ dẫn đến các phản ứng dị ứng như ngứa, nôn mửa, buồn nôn và tiêu chảy.
7 tác dụng phụ của việc bổ sung protein sai cách
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23