Ngủ ngon là chìa khóa giúp bạn khỏe mạnh hơn
Cách đơn giản ngăn ngừa mất ngủ sau khi tập luyện thể dục thể thao
8 loại trà tốt nhất để đối phó với mất ngủ
Chữa mất ngủ, ngủ không ngon giấc cho người già bằng Đông y
Những thực phẩm giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon tự nhiên
Các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ đều đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cơ thể. Giai đoạn 3 và 4 của giấc ngủ non-REM (còn được gọi là giấc ngủ sâu) là giai đoạn quan trọng nhất giúp các vận động viên, người tập luyện thể dục thể thao phục hồi và tăng trưởng cơ bắp.
Tìm hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ sâu đối với người tập luyện thể dục thể thao trong infographic dưới đây:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn