Chỉ số đường huyết lúc đói ở người bệnh đái tháo đường bao nhiêu là tốt?

Bạn đã biết cách kiểm soát đường huyết lúc đói khi mắc đái tháo đường?

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không kiểm soát được chỉ số đường huyết lúc đói?

Thông thường, khi lượng đường trong máu tăng cao, tuyến tụy sẽ sản sinh ra hormone insulin để đưa đường vào trong tế bào và sử dụng làm năng lượng. Nhờ cơ chế này, lượng đường máu luôn nằm trong ngưỡng an toàn (dưới 6,5mmol/L).

Với người bệnh đái tháo đường, tuyến tụy có thể không sản sinh được insulin (đái tháo đường type 1) hoặc không phản ứng (hay đề kháng) với insulin (đái tháo đường type 2). Đó là lý do khiến chỉ số đường huyết của họ luôn tăng cao kể cả lúc đói hay sau khi ăn.

Nếu không kiểm soát tốt đường huyết lúc đói, người bệnh đái tháo đường có thể gặp phải biến chứng cấp tính và mạn tính, cụ thể:

Người bệnh đái tháo đường cần kiểm soát đường huyết để phòng ngừa biến chứng tới tim, mắt, thận

- Biến chứng nhiễm toan ceton cấp tính: Xảy ra khi đường huyết cao > 14mmol/L, người bệnh sẽ có dấu hiệu điển hình của tăng đường huyết (mệt, tiểu nhiều, khát nước, nhìn mờ), rối loạn ý thức và có triệu chứng nhiễm toan (nôn, buồn nôn, thở nhanh sâu (thở Kussmaul), hơi thở có mùi táo thối)…

- Theo thời gian, tình trạng đường huyết cao sẽ làm tổn thương hệ thần kinh, mạch máu và dẫn đến biến chứng trên tim, mắt, thận, bàn chân… 

Chính vì vậy, giữ đường huyết ở mức ổn định là “chìa khóa” giúp trì hoãn và ngăn ngừa các biến chứng đái tháo đường trên tim, mắt, thận, thần kinh… Điều này thực sự quan trọng vì người bệnh đái tháo đường có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ cao hơn gấp 2 lần so với người bình thường.

Chỉ số đường huyết lúc đói bao nhiêu là tốt?

Chỉ số đường huyết lúc đói là lượng đường trong máu sau khi bạn nhịn ăn tối thiểu 8 tiếng.

Người bệnh đái tháo đường nên có mức đường huyết mục tiêu phù hợp

Theo Hiệp hội Đái tháo đường (Mỹ), người bệnh đái tháo đường nên duy trì chỉ số đường huyết lúc đói trong khoảng 80 - 120mg/dL (4,4 - 6,7mmol/L) để ngăn chặn sự xuất hiện của biến chứng đái tháo đường cấp tính và mạn tính. Người mắc đái tháo đường lâu năm hoặc có thêm các bệnh khác như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh tim… sẽ có mức đường huyết mục tiêu cao hơn.

Cách kiểm soát đường huyết lúc đói cho người bệnh đái tháo đường

Tùy thuộc vào việc đường huyết lúc đói đang ở mức quá cao hay quá thấp mà người bệnh đái tháo đường cần các cách xử trí khác nhau.

- Nếu đường huyết lúc đói tăng cao trên 140mg/dL, bạn có thể cần sử dụng thuốc uống hoặc thuốc tiêm insulin để giảm lượng glucose trong máu. Trong trường hợp đường huyết tăng cao đột biến (quá 200mg/dL), bạn cần đi cấp cứu ngay lập tức để tránh biến chứng cấp tính.

- Đường huyết lúc đói hạ xuống quá thấp (dưới 70mg/dL): Lúc này, người bệnh đái tháo đường có thể cảm thấy đói, buồn nôn, run rẩy, đổ nhiều mồ hôi, nhìn mờ, khó suy nghĩ sáng suốt. Để tăng đường huyết nhanh chóng, bạn có thể uống một loại đồ uống nhiều đường như sữa, nước trái cây…

Quần lót bị kiến bu có phải mắc bệnh đái tháo đường?

4 cách làm mặt nạ dành cho da dầu đang “làm mưa, làm gió” hiện nay

Mang thai sau tuổi 35: Làm thế nào để mẹ tròn, con vuông?

Mách bạn cách hạ sốt tại nhà đơn giản, an toàn

Nên đọc

Để kiểm soát, ổn định đường huyết tốt hơn về lâu dài, người bệnh đái tháo đường cần duy trì lối sống lành mạnh (bao gồm chế độ ăn phù hợp, thói quen tập thể dục đều đặn), kết hợp với việc dùng thuốc đúng theo chỉ dẫn của bác sỹ.

- Chế độ ăn: Bạn nên ăn giảm lượng tinh bột (cơm, bún, miến, phở), bánh kẹo ngọt, đường sữa. Nếu được, có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt. Nguyên nhân là bởi gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, do đó sẽ làm đường máu sau ăn tăng chậm hơn gạo trắng.

Với rau xanh, ngoài việc ăn nhiều, bạn nên ăn rau xanh vào đầu bữa ăn để tạo cảm giác no lâu. Việc ăn đúng giờ, ăn chậm và áp dụng quy tắc chia khẩu phần: 1/2 đĩa ăn nên là rau xanh, 1/4 là tinh bột và 1/4 còn lại cho thịt, cá... cũng giúp bạn giảm đường huyết lúc đói tốt hơn.

- Tập luyện: Mỗi ngày, bạn cần dành 30 - 45 phút để tập thể dục. Bạn không cần tập quá gắng sức, nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đạp xe nhưng cần duy trì đều đặn, không nên bỏ tập luyện quá 2 ngày liên tiếp. Đồng thời, bạn cũng nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức khuya, hạn chế tối đa căng thẳng, stress từ cuộc sống.

Bên cạnh 3 giải pháp trên, bạn có thể cân nhắc dùng thêm những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe từ mạch môn, hoài sơn, nhàu, câu kỷ tử để tăng hiệu quả điều trị. Với khả năng tăng cường chức năng tuyến tụy, giảm hấp thu đường tại ruột, sử dụng các thảo dược này sẽ giúp bạn giảm đường huyết khi đói hiệu quả.

Vi Bùi H+ (Theo Insider/Webmd)