Mãn kinh và nỗi lo rụng tóc ở phụ nữ

Sự thay đổi sự nội tiết tố khiến tóc rụng nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh

Theo bác sĩ Christine Han, Giám đốc y khoa tại Trung tâm Sức khỏe XYON Health (Canada), khoảng 40% phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh gặp tình trạng rụng tóc. Vì diễn ra âm thầm, nhiều người chỉ phát hiện khi tóc đã thưa đáng kể, ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ bể ngoài. Đáng nói, đây cũng là lúc phụ nữ dễ căng thẳng hơn do ảnh hưởng tuổi tác và thay đổi nội tiết tố.

Vì sao tóc rụng nhiều hơn khi mãn kinh?

Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, 2 hormone nữ là estrogen và progesterone giảm mạnh. Đây là những hormone giúp tóc mọc đều, khỏe và giữ được độ bóng mượt. Khi lượng hormone này giảm, tóc sẽ mọc chậm hơn, yếu hơn và dễ rụng hơn.

Bác sĩ Han cho biết: “Sự sụt giảm nội tiết tố làm cho nang tóc nhỏ lại và yếu đi, đặc biệt ở những người có yếu tố di truyền.”

Ngoài ra, một số phụ nữ còn nhạy cảm với nội tiết tố nam (androgen) - vốn luôn có mặt trong cơ thể nữ giới nhưng ở mức thấp. Khi estrogen giảm, androgen dễ gây ảnh hưởng hơn, khiến tóc thưa mảnh, đặc biệt ở vùng đỉnh đầu. Đây là kiểu rụng tóc phổ biến ở phụ nữ có cơ địa dễ bị rụng tóc do di truyền, gọi là rụng tóc kiểu nữ (female-pattern hair loss – FPHL). Độc giả có thể tìm hiểu thêm về triệu chứng này TẠI ĐÂY.

Theo bác sĩ Viktoryia Kazlouskaya, chuyên gia da liễu tại Phòng khám Da liễu Circle (Mỹ), ngoài nội tiết tố và di truyền, tóc rụng còn do nhiều yếu tố khác như: thiếu vitamin D, B12, sắt; rối loạn tuyến giáp; căng thẳng kéo dài.

Thêm vào đó, thói quen làm tóc thường xuyên như uốn, nhuộm, ép hay dùng nhiệt cao cũng khiến sợi tóc vốn đã yếu càng dễ bị hư tổn. Mặc dù không làm rụng tóc từ gốc, nhưng những tác động này khiến tóc dễ gãy rụng hơn, nhất là khi da đầu tiết ít dầu hơn do hormone thay đổi.

Làm gì để giảm rụng tóc khi mãn kinh?

Dù không thể ngăn hẳn quá trình rụng tóc theo tuổi tác, phụ nữ vẫn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc tóc đúng cách và điều chỉnh lối sống.

Trước hết, hãy chọn các loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa chất tẩy mạnh như sulfate , vì chúng có thể làm khô tóc và kích ứng da đầu. Khi tạo kiểu bằng nhiệt (sấy, duỗi, uốn), nên dùng sản phẩm bảo vệ tóc để hạn chế hư tổn. Tốt nhất nên hạn chế uốn, nhuộm, tẩy tóc thường xuyên.

Bên cạnh đó, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng. Hãy ăn đủ đạm, sắt, vitamin, rau xanh và trái cây. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái cũng giúp tóc khỏe mạnh hơn từ bên trong.

Nếu tóc rụng nhiều một cách bất thường, thậm chí rụng nhiều ngay cả khi chải nhẹ hay gội đầu, bạn nên đi khám. Đôi khi, rụng tóc không chỉ do mãn kinh mà còn là dấu hiệu của thiếu chất, rối loạn tuyến giáp hoặc các bệnh về da đầu.

 

7 loại thực phẩm giàu vitamin B12 giúp giảm rụng tóc

4 loại vitamin và khoáng chất giúp giảm rụng tóc trong mùa Đông

phụ nữ trên 50 tuổi ngăn ngừa rụng tóc bằng cách nào?

Giảm cân có thể là nguyên nhân gây rụng tóc?