Tâm trạng không tốt gây ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe
Thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng
4 loại thức uống cải thiện tâm trạng
Cách ăn uống cải thiện tâm trạng
Video: Tâm trạng không tốt, hãy ăn 3 thực phẩm này!
Tập thể dục là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Sau khi tập thể dục, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi bắt đầu một ngày làm việc. Quá trình tập thể dục sẽ giúp cơ thể tiết ra hóa chất thúc đẩy tâm trang endorphin.
Với một số người thực hiện chế độ ăn kiêng, do bị hạn chế lượng thức ăn và các loại thức ăn, điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng bằng nhiều cách. Nếu bạn đang cảm thấy buồn tẻ và ngán ngẩn khi thực hiện chế độ ăn này, tốt hơn là nên dừng việc ăn kiêng lại.
Thực phẩm hàng ngày cũng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Một chế độ ăn uống nhiều đường có thể khiến tâm trạng của bạn không tốt. Vì thế, hãy lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh để tâm trạng của bạn ổn định.
Khi bạn bị thiếu ngủ, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và dễ tức giận vào ngày hôm sau. Điều này chứng minh rằng, chất lượng của giấc ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của bạn.
Một số chuyên gia y tế cho rằng, thói quen ăn tráng miệng cũng có thể giúp tâm trạng của bạn được ổn định và tốt hơn.
Ở phụ nữ, nồng độ nội tiết tố và chu kỳ "đèn đỏ" hàng tháng cũng là một số yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng.
Yếu tố rõ ràng nhất gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn chính là căng thẳng. Khi bạn đang căng thẳng, bạn không thể cảm thấy hạnh phúc.
Tình trạng cơ thể mất nước cũng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Mất nước cũng gây ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Vì thế, hãy nhớ uống đủ nước.
Các chuyên gia y tế cho biết rằng, cơ thể cần hấp thụ ánh sáng mặt trời là để để tâm trạng được tốt hơn.
Nên đọc
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn