Dinh dưỡng

Những lo ngại về sức khỏe do thiếu vitamin D

SUCKHOE+ | Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sự chắc khỏe của xương, chức năng miễn dịch, tim mạch, thậm chí sức khỏe tinh thần. Không đủ chất dinh dưỡng quan trọng này ảnh hưởng đến loạt các cơ quan trong cơ thể.

12/11/2023 09:10

Thiếu vitamin D không chỉ tác động đến thể chất, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu hụt vitamin D

Bổ sung 5 vitamin hàng ngày giúp da khỏe mạnh và chống lão hóa

Uống vitamin vào thời điểm nào là tốt nhất?

Có nên bổ sung vitamin D mỗi ngày?

Ảnh hưởng đến xương

Một trong những hậu quả trực tiếp nhất của thiếu vitamin D là gây tổn hại cho xương. Lượng vitamin D trong cơ thể không đủ có thể dẫn đến các tình trạng như loãng xương và còi xương, đặc biệt ở trẻ em. Người lớn có thể bị đau xương nhiều hơn và nguy cơ gãy xương cao hơn.

Hệ miễn dịch suy giảm

Vitamin D được biết đến với tác dụng điều hòa miễn dịch, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Thiếu vitamin D có liên quan đến nguy cơ dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tự miễn và phản ứng miễn dịch bị suy yếu.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Vitamin D có ảnh hưởng đến hệ thống điều hòa huyết áp, thiếu dưỡng chất này tăng nguy cơ bị cao huyết áp

Đã có nhiều nghiên cứu gợi ý về mối liên hệ giữa thiếu vitamin D và các bệnh tim mạch. Hàm lượng vitamin thấp có liên quan đến tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh tim và đột quỵ. Bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể có vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe tim mạch.

Sức khỏe tinh thần bị ảnh hưởng

Ngoài những tác động về mặt thể chất, tình trạng thiếu vitamin D còn có ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nồng độ vitamin D thấp có thể liên quan đến trầm cảm và suy giảm nhận thức. Duy trì đủ vitamin D hỗ trợ mang lại sức khỏe tinh thần tốt hơn.