Trào ngược acid và ợ nóng đều gây khó chịu cho người bệnh
Viêm họng dai dẳng do trào ngược acid
Trà thảo dược – Giải pháp tự nhiên giúp giảm trào ngược acid dạ dày
Gợi ý 6 loại đồ uống giúp giảm trào ngược acid dạ dày buổi tối
Uống sữa có thể gây trào ngược acid dạ dày?
Trào ngược acid xảy ra khi dịch vị, acid hoặc thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Trong khi đó, ợ nóng xuất hiện sau khi ăn hoặc uống, lượng acid dùng để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày thoát ra ngoài và đi ngược lên thực quản thay vì ở lại trong dạ dày.
Tiến sĩ Megan Rossi, chuyên gia dinh dưỡng người Anh, cho biết thông thường hai tình trạng này chỉ gây cảm giác khó chịu, nhưng trong một số trường hợp có thể làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Theo Tổ chức từ thiện Guts UK, trào ngược acid có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng ở một số người. Cứ 10 người bị trào ngược acid thì có 1 người phát triển thành Barrett thực quản - một tình trạng hiếm gặp nhưng có thể tiến triển thành ung thư phần dưới của thực quản.
Làm thế nào để ngừa chứng trào ngược acid và ợ nóng?
Tiến sĩ Megan Rossi đã gợi ý 3 thay đổi đơn giản có thể hỗ trợ những người đang gặp tình trạng trào ngược acid và ợ nóng.
Thứ nhất, hãy ăn xong trước giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Khoảng thời gian này giúp thức ăn kịp tiêu hóa và rời khỏi dạ dày, tránh tình trạng tồn đọng gây áp lực, đẩy acid trào ngược lên trên qua cơ thắt thực quản - bộ phận hoạt động như một “cánh cửa” ở phía trên dạ dày.
Thứ hai, không nên ăn quá no. Ăn khẩu phần lớn sẽ làm tăng áp lực trong dạ dày, gây trào ngược acid. Tốt nhất mọi người nên chia nhỏ bữa ăn, ăn chậm nhai kỹ.
Thứ ba, xử lý táo bón và đầy hơi là “chìa khóa” cốt lõi để giảm áp lực ổ bụng và cải thiện trào ngược. Hãy tăng cường chất xơ (rau xanh, trái cây), uống nước, chia nhỏ bữa ăn, hạn chế đồ uống có gas, rượu, và vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga) để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu tình trạng bệnh vẫn không được cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ để thăm khám.
Nhận biết triệu chứng trào ngược acid
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), các triệu chứng chính của trào ngược acid bao gồm: Ợ nóng - cảm giác nóng rát ở giữa ngực; Vị chua khó chịu trong miệng do acid dạ dày gây ra; Ho hoặc nấc cụt tái đi tái lại; Khàn giọng; Hôi miệng; Đầy bụng và cảm giác buồn nôn…
Các triệu chứng thường trở nên nghiêm trọng hơn sau khi ăn, khi nằm xuống hoặc khi cúi người về phía trước. Bên cạnh một số yếu tố ăn uống, còn có những tác nhân khác có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn, như hút thuốc lá, đang mang thai, thừa cân, căng thẳng và lo âu, thoát vị khe hoành, loét dạ dày…
Các thuốc ức chế bơm proton (PPI) thường được kê đơn để kiểm soát trào ngược acid và ợ nóng. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh sử dụng thuốc trong vài tuần trước khi bắt đầu thấy hiệu quả.
2 loại thực phẩm chức năng không nên kết hợp
Dưỡng chất được coi là “tiêu chuẩn vàng” cho não bộ
Tảo xoắn spirulina – “ngôi sao” mới trong các sản phẩm chăm sóc tóc
Những lưu ý trước khi bổ sung magne
Glutamine: Dưỡng chất giúp dân thể thao phục hồi nhanh chóng
Bình luận của bạn