5 cách bảo vệ đại tràng, hạn chế nguy cơ ung thư từ polyp

Polyp đại tràng là dạng tổn thương nhô vào lòng đại trực tràng, xuất phát từ niêm mạc.

Không phải tất cả polyp đại tràng đều giống nhau

Theo Tiến sĩ Tirathram Kaushik, bác sĩ phẫu thuật ung bướu tại Mumbai (Ấn Độ), polyp đại tràng là những khối u phát triển bất thường trên lớp niêm mạc của ruột già. Chúng đa dạng về kích thước, hình dạng và bản chất. Trong đó, hai loại phổ biến nhất là polyp tuyến và polyp tăng sản.

Đáng chú ý nhất là polyp tuyến, vì đây là loại tiền ung thư, có khả năng phát triển thành ung thư đại trực tràng theo thời gian. Ngược lại, polyp tăng sản thường là lành tính và ít có nguy cơ hóa ác, trừ khi chúng có kích thước lớn hoặc mang những đặc điểm bất thường cụ thể. Chính vì mối liên hệ mật thiết này, việc tầm soát định kỳ để phát hiện và cắt bỏ polyp trước khi chúng trở thành ung thư là yếu tố sống còn để bảo vệ sức khỏe đại trực tràng.

Dưới đây là 5 khuyến nghị từ Tiến sĩ Kaushik nhằm ngăn chặn nguy cơ ung thư từ polyp đại tràng:

1. Ưu tiên thực phẩm thực vật và giàu chất xơ

Chế độ ăn uống đóng vai trò hàng đầu trong việc phòng ngừa. Tiến sĩ Kaushik nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ nhiều thực phẩm từ thực vật như trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm thiểu nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngược lại, việc lạm dụng thịt đỏ và thịt chế biến sẵn (như xúc xích) lại làm tăng nguy cơ này một cách đáng kể,.

Để cải thiện sức khỏe đường ruột, mỗi người nên đặt mục tiêu tiêu thụ từ 25-35 gram chất xơ mỗi ngày. Các món ăn truyền thống làm từ đậu, kê và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt là những lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất xơ. Nếu có thể, hãy thay thế một phần thịt bằng cá hoặc các loại đậu giàu protein.

2. Duy trì cân nặng hợp lý và lối sống năng động

Cân nặng dư thừa không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn là yếu tố nguy cơ lớn đối với ung thư đại trực tràng. Bên cạnh đó, các thói quen xấu như hút thuốc lá và uống quá nhiều rượu bia cũng góp phần làm tăng rủi ro.

Chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, đạp xe hoặc tập yoga. Mục tiêu lý tưởng là dành ít nhất 30-45 phút tập thể dục aerobic mỗi ngày, kết hợp với các bài tập kháng lực. Việc giảm uống rượu và bỏ thuốc lá không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

3. Tập trung vào tầm soát phòng ngừa

Trong y học, phòng bệnh luôn hiệu quả hơn chữa bệnh. Việc tầm soát định kỳ cho phép phát hiện sớm các polyp ngay cả khi chúng chưa gây ra triệu chứng. Mặc dù tại một số quốc gia như Ấn Độ chưa có chương trình tầm soát quốc gia, nhưng các nghiên cứu trên Tạp chí Y khoa Anh quốc (BMJ) đã chứng minh rằng tầm soát có tổ chức giúp giảm tỷ lệ tử vong.

Tiến sĩ Kaushik lưu ý rằng polyp có thể tồn tại trong thời gian dài mà không bị phát hiện. Vì vậy, những người có nguy cơ cao hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh nên bắt đầu tầm soát từ tuổi 45. Hãy tham vấn bác sĩ để xác định phương pháp xét nghiệm phù hợp nhất với tình trạng cá nhân.

4. Nhận biết sớm các triệu chứng bất thường

Dù ung thư đại trực tràng ở giai đoạn sớm thường không biểu hiện triệu chứng, nhưng bất kỳ sự thay đổi nào trong thói quen đại tiện cũng cần được xem xét nghiêm túc. Các dấu hiệu cảnh báo bao gồm:

• Thay đổi tần suất đi vệ sinh.
• Có máu trong phân.
• Thiếu sắt không rõ nguyên nhân.
• Giảm cân đột ngột.

Việc phớt lờ các dấu hiệu sức khỏe và bỏ qua kiểm tra định kỳ là một sai lầm nghiêm trọng. Hành động nhanh chóng khi thấy chảy máu trực tràng dai dẳng hoặc thay đổi thói quen đại tiện sẽ giúp xác định vấn đề sớm, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị.

5. Nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột

Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người. Một hệ vi sinh khỏe mạnh và đa dạng có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng. Để hỗ trợ hệ vi sinh vật, hãy tăng cường thực phẩm lên men như sữa chua và thực phẩm giàu chất xơ. Tuy nhiên, chuyên gia cũng khuyên nên ưu tiên các loại thực phẩm nguyên bản, ít chế biến và tránh sử dụng kháng sinh không cần thiết để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến lợi khuẩn trong đường ruột.

 

Chú ý 7 dấu hiệu của polyp đại tràng

Đi bộ giúp giảm mệt mỏi ở người bệnh ung thư đại tràng?

Thực phẩm “quen mặt” có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng

Ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư đại tràng, làm sao để phòng ngừa?