Vận động 10 phút mỗi ngày có thể kích hoạt cơ chế chống ung thư

Bổ sung thêm bằng chứng cho thấy, việc duy trì hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong phòng ngừa ung thư - Ảnh: Fox News.

Theo Sciencedaily, Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Newcastle (Anh) thực hiện cho thấy, sau khi tập luyện, nồng độ nhiều phân tử nhỏ trong máu tăng lên. Đây là những phân tử có vai trò giảm viêm, cải thiện chức năng mạch máu và tăng cường chuyển hóa.

Khi các nhà nghiên cứu đưa mẫu máu sau vận động vào môi trường nuôi cấy tế bào ung thư đại trực tràng, họ ghi nhận hơn 1.300 gene thay đổi hoạt động, bao gồm các gene liên quan đến sửa chữa DNA, sản xuất năng lượng và tăng sinh tế bào ung thư.

Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế (International Journal of Cancer), giúp làm rõ hơn cơ chế vì sao hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng: vận động phát đi các tín hiệu phân tử qua dòng máu, tác động trực tiếp đến các gene kiểm soát sự phát triển khối u và độ ổn định di truyền.

Kết quả này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy, việc duy trì hoạt động thể chất là một phần quan trọng trong phòng ngừa ung thư.

Tiến sĩ Sam Orange, giảng viên cao cấp ngành sinh lý học vận động lâm sàng tại Đại học Newcastle (Anh), tác giả chính của nghiên cứu cho biết, vận động không chỉ có lợi cho mô khỏe mạnh mà còn truyền các tín hiệu sinh học mạnh mẽ, ảnh hưởng trực tiếp đến hàng nghìn gene trong tế bào ung thư, theo Sciencedaily.

Theo TS. Sam Orage, phát hiện này mở ra khả năng mô phỏng hoặc tăng cường tác động sinh học của vận động, qua đó có thể cải thiện hiệu quả điều trị và tiên lượng cho người bệnh. Trong tương lai, những hiểu biết này có thể dẫn tới các liệu pháp mới bắt chước tác dụng của vận động trong sửa chữa DNA và chuyển hóa năng lượng của tế bào.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, vận động làm tăng hoạt động của các gene liên quan đến chuyển hóa năng lượng ty thể, giúp tế bào sử dụng oxy hiệu quả hơn. Đồng thời, các gene thúc đẩy phân chia tế bào nhanh bị ức chế, khiến tế bào ung thư kém “hung hãn” hơn.

Một buổi tập ngắn cũng tạo ra sự khác biệt

Để kiểm chứng, nhóm nghiên cứu tuyển chọn 30 tình nguyện viên thừa cân hoặc béo phì, độ tuổi 50 đến 78 - nhóm có nguy cơ ung thư cao hơn do tình trạng dư thừa trọng lượng cơ thể, một yếu tố đã được ghi nhận liên quan đến tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, trong đó có ung thư đại tràng.

Sau phần khởi động ngắn, các tình nguyện viên thực hiện bài tập đạp xe cường độ cao trên xe cố định trong khoảng 10 phút. Các mẫu huyết thanh được lấy trước và sau khi tập nhằm phân tích sự thay đổi trong thành phần phân tử của máu.

Kết quả cho thấy, ngay sau đợt vận động ngắn, máu của người tập đã xuất hiện những phân tử sinh học có khả năng hỗ trợ cơ chế chống ung thư. Để đánh giá tác động trực tiếp, nhóm nghiên cứu đưa các mẫu huyết thanh sau tập vào môi trường nuôi cấy tế bào ung thư đại tràng trong phòng thí nghiệm. Các tế bào tiếp xúc huyết thanh sau tập cho thấy dấu hiệu giảm các đường tín hiệu liên quan đến tăng sinh, tăng sửa chữa ADN và giảm biểu hiện gene thúc đẩy ung thư - những thay đổi mang tính ức chế sự phát triển và lan rộng của khối u.

Theo tiến sĩ Orange, chỉ một buổi tập ngắn cũng có thể tạo ra sự khác biệt, bởi nó gửi đi những tín hiệu sinh học mạnh mẽ khiến môi trường trong cơ thể trở nên kém thuận lợi cho sự phát triển của tế bào ung thư.

“Chỉ 10 phút tập luyện cường độ cao đã gửi đi tín hiệu mạnh mẽ đến cơ thể. Đây là lời nhắc rằng mỗi bước đi, mỗi buổi tập đều có ý nghĩa trong nỗ lực bảo vệ sức khỏe” - ông Orange khẳng định.

Dù kết quả mang tính gợi mở, nghiên cứu cũng chỉ rõ giới hạn: hiệu ứng mới được kiểm chứng trên tế bào nuôi cấy, chưa phải trên cơ thể người; đồng thời công trình chỉ đo lường tác động ngắn hạn của một đợt tập duy nhất, chưa phản ánh đầy đủ lợi ích dài hạn.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu ước tính hoạt động thể chất thường xuyên có thể giảm khoảng 20% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vận động không nhất thiết phải là tập gym hay chơi thể thao cường độ cao; đi bộ, đạp xe đi làm, làm vườn hay dọn dẹp nhà cửa cũng mang lại lợi ích.

Ung thư đại trực tràng hiện là loại ung thư phổ biến thứ tư tại Anh, sau ung thư vú, tuyến tiền liệt và phổi. Trung bình, cứ 12 phút lại có một ca được chẩn đoán, với gần 44.000 ca mỗi năm, và cứ 30 phút có một người tử vong vì căn bệnh này.

 

Hậu quả khi tập thể dục cường độ cao sát giờ ngủ

Podcast: Thường xuyên làm việc nhà có thay thế việc tập thể dục được không?

Tập thể dục bao nhiêu phút để giảm tác hại do ngồi nhiều?

Thời điểm tập thể dục có lợi cho sức khỏe tim mạch?