Photo

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu - Ảnh 1

Nước ép mận: Nước ép mận không chỉ giàu chất sắt mà còn chứa vitamin C, giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt. Uống một lượng nhỏ nước ép mận mỗi ngày có thể làm tăng lượng sắt trong cơ thể và giúp ngăn ngừa thiếu máu.

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu - Ảnh 2

Sinh tố củ dền và cam: Củ dền là một nguồn cung cấp sắt và folate dồi dào, rất cần thiết cho việc sản xuất hồng cầu, còn cam thì giàu vitamin C. Vì vậy, món sinh tố này giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt và hỗ trợ mức năng lượng.

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu - Ảnh 3

Nước ép amla và chùm ngây: Amla (hay còn được gọi là quả lý gai) chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt. Bên cạnh đó, chùm ngây cũng là một nguồn cung cấp sắt tuyệt vời. Kết hợp lại, những thành phần này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu - Ảnh 4

Sinh tố rau bina và dứa: Rau bina (hay cải bó xôi) chứa nhiều sắt non-heme (loại sắt được tìm thấy chủ yếu trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật). Kết hợp nó với dứa, loại quả giàu vitamin C, có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Món sinh tố này là một lựa chọn tuyệt vời để tăng cường lượng sắt nạp vào cơ thể.

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu - Ảnh 5

Nước ép lựu: Lựu rất giàu chất sắt và chất chống oxy hóa, hỗ trợ lưu lượng máu khỏe mạnh và tăng sản xuất huyết sắc tố. Uống nước ép lựu thường xuyên có thể giúp tăng mức sắt một cách tự nhiên.

5 loại đồ uống giàu chất sắt giúp tăng cường huyết sắc tố trong máu

Đăng bởi

Việt An

SUCKHOE+ | Việc bổ sung chất sắt qua chế độ ăn uống là rất quan trọng để duy trì mức huyết sắc tố khỏe mạnh, giúp vận chuyển oxy trong máu. Dưới đây là 5 loại đồ uống giàu chất sắt bạn có thể tham khảo để hỗ trợ tăng cường huyết sắc tố.