5 thói quen có hại với "cửa sổ tâm hồn"

Nên tránh những thói quen xấu nào để bảo vệ đôi mắt?

Không khám mắt định kỳ

Theo TS. Christopher Starr – bác sĩ nhãn khoa tại Weill Cornell Medicine, nhiều người cho rằng, khi mắt khỏe thì không cần khám mắt định kỳ. Tuy nhiên, đây là một sai lầm tại hại. Ngay cả khi bạn có thị lực 10/10, bạn vẫn nên đi thăm khám mắt đều đặn, nhất là đối với người cao tuổi.

Khi khám mắt, bạn sẽ cần thực hiện các bài kiểm tra thị lực cũng như khám các bộ phận trong mắt để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý. Rất nhiều vấn đề về mắt như bệnh tăng nhãn áp không hề có triệu chứng rõ rệt, nhưng lại có thể dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn. Một số bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp cũng có thể gây ra tổn thương với mắt.

Theo khuyến cáo của Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ, người từ 18-39 tuổi sở hữu thị lực tốt nên khám mắt ít nhất 2 năm/lần. Ở tuổi 40, bạn nên thực hiện khám mắt tổng quát một lần. Sau tuổi 65, người cao tuổi không có bệnh về mắt vẫn nên kiểm tra thị lực hàng năm.

Dụi mắt

Dù hành động dụi mắt đem lại cảm giác dễ chịu tạm thời, TS. Bennie Jeng – Viện Mắt Scheie (Đại học Pennsylvania, Mỹ) khuyến cáo bạn nên bỏ thói quen này. Dụi mắt liên tục trong thời gian dài có thể gây ra những tổn thương không thể đảo ngược với "cửa sổ tâm hồn", thậm chí tăng nguy cơ nhiễm khuẩn từ bàn tay của bạn.

Dụi mắt cũng có thể dẫn tới bệnh giác mạc hình chóp, khi giác mạc mỏng và bị biến dạng, khiến người bệnh nhìn mờ và nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn không thể làm chủ hành vị dụi mắt, hãy thăm khám sớm để được bác sỹ nhãn khoa trợ giúp.

Không đeo kính râm thường xuyên

Kính râm được coi là lớp bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của tia cực tím (UV). Tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể khiến mắt khô và kích ứng, thậm chí có biểu hiện như cháy nắng. Đôi mắt bị tổn thương do ánh nắng còn có thể mất thị lực tạm thời. Nhưng về lâu dài, tia UV có thể phá hủy giác mạc, dẫn tới đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, nghiêm trọng hơn và ung thư.

Đây là lý do bạn nên đeo kính râm chất lượng tốt, có thể lọc cả tia UVA lẫn UVB, hoặc được dán nhãn UV 400. Đội mũ nón rộng vành trong ngày Hè cũng góp phần bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" khỏi tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời.

Lạm dụng thuốc nhỏ mắt

Khi mắt bị đỏ, ngứa ngáy, kích ứng, suy nghĩ đầu tiên của nhiều người là mua thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, nếu không dùng đúng sản phẩm hoặc lạm dụng dung dịch nhỏ mắt, bạn có thể khiến sức khỏe mắt xấu đi.

Dung dịch chứa các chất co mạch như naphazoline and tetrahydrozoline có thể làm giảm triệu chứng đỏ mắt tạm thời, nhưng không điều trị được nguyên nhân. Vì vậy, sản phẩm này không nên sử dụng liên tục hàng ngày.

Nếu mắt bạn liên tục bị đỏ và kích ứng, hãy thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác. Trường hợp đỏ mắt do dị ứng cần sử dụng thuốc kháng histamin.

Đeo kính áp tròng khi ngủ và đi bơi

Ngoại trừ những sản phẩm áp tròng ban đêm được sử dụng để điều chỉnh tật khúc xạ, các chuyên gia khuyến cáo không nên đeo lense, kính áp tròng thẩm mỹ đi ngủ. Thói quen ngủ quên bỏ kính áp tròng làm tăng đáng kể nguy cơ nhiễm trùng mắt, khiến bạn có thể cần phải điều trị với thuốc kháng sinh. Nghiêm trọng hơn, một vài trường hợp còn bị loét giác mạc, dẫn tới mất thị lực vĩnh viễn.

Tương tự, khi đi bơi, dù là nước bể bơi hay hồ, sông, bạn vẫn nên tháo kính áp tròng trước khi xuống nước. Sự kết hợp của vi khuẩn trong nước và kính áp tròng có thể dẫn tới những trường hợp nhiễm khuẩn nặng nề. Nếu chẳng may bạn quên tháo kính áp tròng khi đi bơi, hãy nhớ tháo kính ngay khi lên bờ. Đừng quên rửa tay với xà phòng và nước sạch trước khi đưa tay lên mắt.

 

Dấu hiệu bạn cần thay kính thuốc

Thói quen dụi mắt gây hại thế nào?

Mẹo giúp bảo vệ mắt trong mùa Hè

Dị ứng thời tiết gây đau, ngứa mắt, cách xử lý và phòng tránh?