Phụ nữ muốn khỏe và đẹp nên bổ sung vi chất dinh dưỡng
Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin. Hemoglobin là một chất trong các tế bào máu đỏ, giúp mang oxy từ phổi đến các bộ phận khác trong cơ thể. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ không thể tạo ra các tế bào máu vận chuyển oxy.
Vitamin K: Bệnh tim, loãng xương... là những căn bệnh thường
Iod: Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), phụ nữ ở độ tuổi 20 – 39 có nồng độ iod thấp nhất so với tất cả các nhóm tuổi khác. Iod đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não cũng như làm tăng khả năng mang thai cho phụ nữ.
Magne: Magne tham gia vào ít nhất 600 chức năng hóa học diễn ra bên trong cơ thể. Nếu magne có thể gây lo lắng, đau đầu, mất ngủ hoặc táo bón...
Calci: Calci giúp điều hòa nhịp tim, hỗ trợ chức năng cơ bắp, kiểm soát huyết áp và giúp xương khớp chắc khỏe.
Omega 3: Omega 3 là một loại chất béo không bão hòa có vai trò rất quan trọng đối với các quá trình trong cơ thể như đông máu và tạo màng tế bào trong não.
Vitamin D: Vitamin D tốt cho xương khớp, chức năng não bộ, ngăn ngừa rối loạn tâm trạng và cân bằng nội tiết tố. Cách bổ sung vitamin D đơn giản nhất mà phụ nữ có thể thực hiện là tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.