Photo

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 1

Bạn đã biết hết những thực phẩm chứa nhiều muối?

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 2

1. Chocolate nóng: Thực tế phũ phàng là ngay cả những thực phẩm có vị ngọt vẫn có thể chứa hàm lượng muối cao. Vị mặn có thể bị đường che lấp hiệu quả.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 3

2. Ngũ cốc ăn sáng: Vừa nhiều đường, vừa nhiều muối là những đặc điểm nổi trội của hầu hết ngũ cốc ăn sáng. Hãy lựa chọn những sản phẩm ngũ cốc ăn sáng ít muối và ít đường để bảo vệ sức khỏe.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 4

3. Salad ăn sẵn: Cá hồi hay thịt hun khói thường dùng để trộn salad đều chứa khá nhiều muối. Và ngay cả nước trộn salad cũng chứa lượng natri rất cao.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 5

4. Pho mát: Những loại pho mát khác nhau thì cũng chứa lượng muối khác nhau, chẳng hạn như pho mát feta chứa 2,51gr muối/100gr pho mát và pho mát halloumi chứa 2,71gr muối/100gr pho mát.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 6

5. Bơ, mứt phết bánh mì: Bơ đậu phộng, bơ thực vật, kem phô mai, kem hummus… có chứa rất nhiều muối, nhiều hơn cả lượng muối có trong snack mặn bạn thường ăn.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc - Ảnh 7

6. Món khai vị: Những món khai vị ngon miệng như rau củ quả ngâm, thịt nguội, pho mát, bánh… đều có thể chứa nhiều muối. Tổng lượng muối trong món khai vị và món chính có thể sẽ khiến cơ thể thừa muối nghiêm trọng.

6 thực phẩm tưởng lành mạnh lại chứa lượng muối nhiều kinh ngạc

Đăng bởi

Biết Tuốt

SUCKHOE+ | Hầu hết mọi người đều biết rằng về hàm lượng muối, natri cao có trong các bữa ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, món ăn ngoài cửa hàng… và không ngờ rằng chúng cũng có mặt trong nhiều thực phẩm quen thuộc mà bạn vẫn ngỡ là lành mạnh 100%.