Đau bụng kinh dữ dội: Nguyên nhân và cách đối phó hiệu quả

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến xảy ra trong những ngày hành kinh ở phụ nữ.

Nguyên nhân gây đau bụng kinh dữ dội

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý tự nhiên ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Hàng tháng, nếu trứng không được thụ tinh, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và được đẩy ra ngoài thông qua âm đạo. Quá trình này thường đi kèm với những cơn co thắt tử cung để tống xuất máu kinh, dẫn đến cảm giác đau bụng.

Hầu hết phụ nữ đều trải qua ít nhất một lần đau bụng kinh (thống kinh) với các triệu chứng như đau bụng dưới âm ỉ, nhức mỏi, sốt nhẹ... Cơn đau thường bắt đầu trước chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài khoảng 2 - 3 ngày, có thể lan xuống lưng và đùi. Mặc dù đau bụng kinh là bình thường, nhưng ở một số người, cơn đau có thể trở nên dữ dội do cơ địa đặc biệt hoặc do một số bệnh lý tại tử cung, buồng trứng.

Thông thường, mức độ đau bụng kinh có xu hướng giảm dần theo tuổi tác hoặc sau khi sinh con. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng kinh dữ dội kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, đi kèm với các triệu chứng bất thường như rong kinh, máu kinh có cục máu đông, máu kinh màu thâm đen... thì bạn nên đi khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh phụ khoa nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng.

Cần làm gì khi bị đau bụng kinh dữ dội?

Nếu những cơn đau bụng kinh dữ dội xuất phát từ thống kinh nguyên phát (đau bụng kinh không liên quan đến bệnh lý), bạn có thể áp dụng các cách sau để giảm nhẹ triệu chứng:

- Chườm ấm hoặc xoa bóp vùng bụng bằng tinh dầu: Đây là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhanh chóng. Bạn có thể dùng túi chườm ấm hoặc chai nước ấm đặt lên vùng bụng dưới. Hơi nóng sẽ giúp làm dịu cơn đau, mang lại cảm giác thoải mái. Tương tự, dùng tinh dầu (như tinh dầu tràm, oải hương) thoa và xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng cũng giúp lưu thông khí huyết và giảm đau nhanh chóng.

- Tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng: Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ cần được bổ sung dinh dưỡng để hồi phục năng lượng đã mất. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá hồi, bơ, bông cải xanh... Những thực phẩm này có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả. Đồng thời, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ uống có cồn, có ga vì chúng có thể làm tình trạng đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

- Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng: Các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ có thể giúp máu huyết lưu thông, làm cơ thể dẻo dai hơn và giảm đau bụng kinh. Bạn nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện vừa sức.

- Uống thuốc giảm đau (theo chỉ dẫn): Khi cơn đau bụng kinh quá dữ dội, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) hoặc viên uống hỗ trợ giảm đau kinh nguyệt. Tuyệt đối không lạm dụng thuốc hoặc dùng quá liều vì có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng đến gan hoặc thận. Lưu ý luôn tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn trước khi dùng.

- Không làm việc quá sức: Trong những ngày có kinh, cơ thể phụ nữ thường nhạy cảm và yếu ớt hơn. Bạn cần tránh làm việc quá sức hoặc vận động mạnh vì có thể khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy chủ động giảm bớt lượng công việc, dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng, vừa sức.

Sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp kiểm soát đau bụng kinh

Mặc dù dùng thuốc rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng đau bụng kinh, tuy nhiên chúng có thể đi kèm những tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, đau đầu, viêm nhiễm âm đạo…

 

Tìm hiểu về các mức độ đau bụng kinh

Đau bụng kinh kéo dài có sao không?

Mách bạn cách cải thiện đau bụng kinh tại nhà

Giảm đau bụng kinh với các động tác yoga đơn giản

Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau bụng kinh, sử dụng sản phẩm thiên nhiên là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn. Một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần thảo dược như: Nga truật, đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc… kết hợp với acid amin N-Acetyl-L-Cysteine.

sản phẩm giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh; hỗ trợ giảm triệu chứng: đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều. Với các thành phần tự nhiên và được bào chế bằng công nghệ lượng tử hiện đại nên sản phẩm rất an toàn, thân thiện với cơ thể, dễ hấp thu, không ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh sản khi dùng lâu dài.

Do đó, để kiểm soát tình trạng đau bụng kinh, ngoài thực hiện theo chỉ định của bác sĩ, chị em nên kết hợp thêm sản phẩm chứa thành phần chính N-Acetyl-L-Cysteine mỗi ngày.

Việt An (Tổng hợp)

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX - Hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh, hỗ trợ giảm triệu chứng: đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều.

Thành phần

Mỗi viên 850mg chứa:

- N-Acetyl-L-Cysteine 220mg

- Cao Đan Sâm 100mg

- Cao Hương Phụ 90mg

- Cao Đương Quy 65mg

- Cao Nga Truật 50mg

- Cao Sài Hồ Bắc 50mg

Phụ liệu: Chất độn microcrystalline cellulose, chất chống đông vón talc và magnesium stearate, chất làm bóng polyvinyl alcohol, chất màu tổng hợp titanium dioxide vừa đủ.

Đối tượng sử dụng: Phụ nữ tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng, hông trong kinh kỳ.

Công dụng: Hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh, hỗ trợ giảm triệu chứng: đau bụng kinh, bế kinh, kinh nguyệt không đều.

Cách dùng

- Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.

- Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1-3 tháng.

Tiếp thị bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng, Phường Láng, Thành Phố Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

Số GPQC: 01303/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.