Các hoạt động hàng ngày giúp giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Các hoạt động đơn giản hàng ngày có thể giảm đáng kể chứng sa sút trí tuệ

Một nghiên cứu tại Anh được đăng trên Tạp chí y khoa của Viện Hàn lâm Thần kinh học (Mỹ) đã chỉ ra rằng, việc thay đổi lối sống có thể giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Nghiên cứu được thực hiện trong suốt 11 năm với sự tham gia của hơn 5 triệu người, cho thấy những hoạt động đơn giản như tập thể dục, làm việc nhà và giao tiếp xã hội có thể giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.

Cụ thể, nghiên cứu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp hơn 35%. Những người tham gia vào các công việc nhà như lau dọn, giặt giũ hay nấu ăn có thể giảm nguy cơ lên tới 21%. Đặc biệt, những người duy trì các mối quan hệ xã hội tốt, thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện với gia đình và bạn bè có thể giảm nguy cơ mắc bệnh đến 15%.

Huan Song, tác giả của nghiên cứu cho biết, kết quả này là một phát hiện sơ bộ và cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng những kết quả này phản ánh tác động của các thay đổi lối sống, và việc áp dụng những thay đổi này có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe.

Giữ cho bộ não luôn hoạt động: yếu tố then chốt trong việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ

Giữ cho bộ não luôn hoạt động là yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể chất và trí tuệ đều có thể giúp kích thích não bộ, qua đó ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức.

Một điểm quan trọng cũng được nhấn mạnh trong nghiên cứu là những người gặp vấn đề về thị giác hay thính giác có thể có nguy cơ cao mắc chứng sa sút trí tuệ. Bởi khi thiếu các kích thích cảm giác, não bộ không được hoạt động đầy đủ. Vì vậy, đối với những người này, việc duy trì các hoạt động thể chất và giao tiếp xã hội càng đặc biệt quan trọng.

Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng việc thay đổi lối sống có thể được thực hiện ở bất kỳ độ tuổi nào. Các chuyên gia khuyến nghị mọi người có thể áp dụng những thói quen này ngay từ hôm nay.

Vì vậy, khi có thời gian, bạn hãy thử thực hiện những công việc nhà đơn giản như hút bụi, giặt giũ và chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao đều đặn hơn. Những hoạt động này không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn có thể giúp bạn giữ cho trí não luôn minh mẫn, khỏe mạnh.  

 

Buồn ngủ vào ban ngày – dấu hiệu cảnh báo sớm sa sút trí tuệ

Cô đơn dai dẳng tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ

Thực phẩm giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ và bệnh tim

Chứng “nghiện” tivi làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ