Tôi chia sẻ

Hoạt động quen thuộc giúp não bộ chậm lão hóa

SUCKHOE+ | Nghiên cứu ghi nhận: việc học thêm ngôn ngữ, một hoạt động quen thuộc trong đời sống, có liên quan đến mức độ lão hóa của não bộ, qua đó gợi mở hướng tiếp cận mới trong chăm sóc sức khỏe.

10/12/2025 08:57

Học thêm ngoại ngữ - hoạt động bổ ích, cần thiết hiện nay

4 dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt vitamin C

Podcast: Thường xuyên làm việc nhà có thay thế việc tập thể dục được không?

Vì sao dân tập thể hình tại Australia "phát cuồng" vì gà nướng?

Biện pháp đẩy lùi cơn đau nửa đầu tuổi mãn kinh

Nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 86.149 người trong độ tuổi từ 51 đến 90, sống tại 27 quốc gia châu Âu. Dữ liệu bao gồm các thông tin liên quan đến sức khỏe, thói quen sinh hoạt và yếu tố xã hội. Dựa trên đó, nhóm nghiên cứu xây dựng chỉ số “khoảng cách tuổi sinh học hành vi” - viết tắt là BAG (biobehavioral age gap).

Chỉ số này thể hiện mức độ chênh lệch giữa tuổi thực và mức độ lão hóa về thể chất, lẫn hành vi. Nếu chỉ số BAG âm, nghĩa là người đó đang lão hóa chậm hơn bình thường. Ngược lại, nếu BAG dương, tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn so với tuổi thật.

Khi so sánh dữ liệu giữa người sống trong môi trường sử dụng nhiều ngôn ngữ và người chỉ dùng 1 ngôn ngữ, các nhà khoa học ghi nhận sự khác biệt rõ rệt. Nhóm chỉ sử dụng 1 ngôn ngữ có khả năng xuất hiện dấu hiệu lão hóa gần gấp đôi so với nhóm dùng ít nhất 2 ngôn ngữ. Ngược lại, những người sử dụng từ 2 ngôn ngữ trở lên có nguy cơ lão hóa thấp hơn khoảng 50%.

Agustin Ibanez - nhà thần kinh học tại Đại học Trinity College Dublin (Ireland), đồng tác giả nghiên cứu, cho biết mỗi ngôn ngữ được sử dụng thêm đều tạo ra một “hiệu ứng bảo vệ” có thể đo lường được. Theo ông, các hoạt động trí não diễn ra thường xuyên như việc chuyển đổi linh hoạt giữa nhiều ngôn ngữ, có thể tác động tích cực đến tốc độ lão hóa của cơ thể.

Ông Ibanez cho rằng, việc sử dụng nhiều ngôn ngữ buộc não bộ phải liên tục điều phối sự chú ý, giảm nhiễu giữa các hệ thống ngôn ngữ và chuyển đổi linh hoạt các quy tắc giao tiếp. Những hoạt động này đóng vai trò như một hình thức rèn luyện, giúp củng cố các mạng lưới thần kinh - vốn dễ suy yếu theo tuổi tác.

Kết quả này cũng củng cố những phát hiện trước đó về lợi ích của song ngữ đối với chức năng nhận thức. Tuy nhiên, các nghiên cứu trước đây thường chỉ dựa trên quy mô nhỏ. Với dữ liệu từ hơn 86.000 người, nghiên cứu lần này mang lại cái nhìn toàn diện hơn về mối liên hệ giữa môi trường ngôn ngữ phong phú và quá trình lão hóa.