Người ăn chay nên làm gì để tăng cơ hiệu quả?

Người ăn chay nên làm gì để tăng cơ hiệu quả?

15/09/2026 10:33
Chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay hoàn toàn có thể giúp xây dựng cơ bắp hiệu quả tương...
Nếu không đạt 10.000 bước mỗi ngày, 7.000 bước cũng tốt cho sức khỏe

Nếu không đạt 10.000 bước mỗi ngày, 7.000 bước cũng tốt cho sức khỏe

14/09/2026 15:39
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí The Lancet Public Health cho thấy, đi bộ khoảng 7.000...
Thói quen uống nước điện giải thay nước lọc có thể gây hại tim mạch

Thói quen uống nước điện giải thay nước lọc có thể gây hại tim mạch

14/09/2026 15:16
Nước điện giải giúp bù khoáng khi vận động mạnh, nhưng thói quen uống hằng ngày ngay cả khi...
Đi bộ nhiều, nên tránh 6 kiểu giày dép này
10/09/2026 15:35
Giày đế bệt, dép xỏ ngón hay giày cao gót có thể gây áp lực lên bàn chân, gót chân, gân Achilles và thậm chí ảnh hưởng đến đầu gối, hông nếu bạn sử dụng chúng để đi bộ trong thời...
Thực phẩm và đồ uống cản trở hấp thụ magne
10/09/2026 11:36
Nếu đang uống viên bổ sung magne hoặc muốn tăng cường khoáng chất này qua chế độ ăn, người tiêu dùng cần thận trọng với những thực phẩm, đồ uống cản trở cơ thể hấp thụ khoáng...
4 lầm tưởng về tinh bột và đường huyết khá phổ biến
10/09/2026 10:25
Tinh bột thường bị xem là “thủ phạm” làm tăng đường huyết. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng điều quan trọng không phải loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà là lựa chọn đúng...
Suy giảm trí nhớ đang ngày càng trẻ hoá?
10/09/2026 09:08
Nhiều người cho rằng suy giảm trí nhớ là vấn đề chủ yếu xảy ra ở tuổi cao. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy những thay đổi liên quan đến khả năng ghi nhớ có thể bắt đầu từ...
Phát ban do nhiệt: Nhận biết và xử lý thế nào?
09/09/2026 16:36
Những nốt đỏ, ngứa xuất hiện ở cổ, ngực, bẹn hoặc các nếp gấp trên da có thể là dấu hiệu phát ban do nhiệt. Làm mát cơ thể và giữ da khô có thể giúp giảm khó chịu, cải thiện tình...
Dưỡng da với beta-glucan: Tại sao không?
09/09/2026 14:35
Beta-glucan hứa hẹn trở thành xu hướng nhờ khả năng cấp ẩm sâu, làm dịu làn da kích ứng và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Đi bộ có đủ để khỏe mạnh hay vẫn cần tập thêm?
09/09/2026 14:29
Đi bộ mang lại vô số lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu coi đây là phương pháp tập luyện duy nhất, cơ thể bạn có thể đang bỏ lỡ những yếu tố quan trọng để duy trì một thể...
7 bí quyết dành cho người có chỉ số triglyceride cao khi đi du lịch
09/09/2026 11:18
Du lịch có thể khiến lịch sinh hoạt và kiểm soát triglyceride bị đảo lộn. Dưới đây là 7 bí quyết giúp bạn duy trì lịch dùng thuốc, ăn uống lành mạnh và giữ những thói quen cần thiết...