Nếu tâm trạng bạn đang không vui, dùng ngay 10 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn thấy yêu đời trở lại.
Chocolate: chính là gia vị điểm tâm giúp bạn có tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc. Trong chocolate chứa endorphin - 1 loại hormone giảm đau. Bạn nên chọn chocolate đen, thêm vào đó nhâm nhi cùng tách trà sẽ tạo cảm giác hưng phấn, hạnh phúc hơn
Chuối: Là loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ của bạn, vì trong chuối có nhiều kali. Khi bạn căng thẳng lượng kali trong người giảm mạnh xuống. Đây chính là lí do bạn nên ăn 1 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp cho tâm trạng của bạn luôn vui vẻ, hạnh phúc
Hàu: được biết đến với các đặc tính kích thích tình dục. Đặc biệt, hàu còn chứa tyrosine - một loại acid amin làm tăng hiệu quả của não. Hàu còn chứa nhiều kẽm giúp cho các chức năng não hoạt động tốt và cung cấp năng lượng cho não.
Sữa chua: Phản ứng đầu tiên khi bạn nghĩ đến sữa chua hẳn là 1 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi nó chứa nhiều calci và là 1 sản phẩm từ sữa. Không những thế nhiều loại sữa chua còn chứa nhiều calci hơn sữa. Khi lượng calci trong cơ thể thấp, bạn sẽ cảm thấy khó chịu và có thể gây trầm cảm. Do đó bạn nên ăn sữa chua để giúp cho tâm trạng luôn được phơi phới.
Trai: là một nguồn vitamin B12 tốt nhất trong những loài thủy sản có tác dụng bảo vệ bộ não. Ngoài ra trai còn chứa các vitamin và khoáng chất mà tuyến giáp cần để giúp cho bạn luôn vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Hạt hướng dương: có rất nhiều tác dụng, trong hạt hướng dương chứa nhiều Omega 3, giúp trí não của bạn làm việc tốt hơn mà không cảm thấy mệt mỏi. Nếu đang cảm thấy buồn chán, bạn có thể tí tách cắn hạt hướng dương "tám" chuyện cùng bạn bè sẽ thấy cuộc sống yêu đời trở lại
Rau lá xanh: Có vô số lý do bạn nên ăn các loại rau lá xanh như rau cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt, rất tốt cho sức khoẻ của bạn. Loại rau này chứa nhiều vitamin B giúp cân bằng sertonin sẽ giúp bạn tránh xa những buồn phiền.
Yến mạch: Nếu bạn chưa từng ăn yến mạch, thì hãy suy nghĩ lại và đưa yến mạch vào trong thực đơn bữa sáng của bạn. Yến mạch giúp cho bạn có nhiều năng lượng trong cả ngày, giữ đường huyết ở mức ổn định. Khi ăn yến mạch bạn sẽ cảm thấy cơ thể không bị đói và tâm trạng luôn vui vẻ.
Măng tây: giúp cơ thể sản xuất serotonin, ngăn ngừa trầm cảm. Trong măng tây có lượng folate cao khiến người ăn luôn có tâm trạng vui vẻ và hạnh phúc.
Gà tây: Trong gà tây giàu chất acid amin đặc biệt còn được gọi là tryptophan - một chất giúp sản sinh ra serotonin là một trong những hợp chất thúc đẩy tâm trạng luôn vui vẻ. Ngoài tác dụng làm cho tâm trạng vui vẻ, gà tây còn chứa melatonin giúp cho bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Nếu đang buồn chán, còn chờ gì nữa mà bạn không thử 10 món ăn hạnh phúc này!
Bạn đang chán đời? Hãy dùng ngay 10 thực phẩm này!
Đăng bởi
Nguyễn Hiệp
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23