Chơi cầu lông mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Kiểm soát cân nặng: Một giờ chơi cầu lông có thể giúp đốt cháy khoảng 450 calo, điều này giúp giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối.
Giảm căng thẳng: Chơi cầu lông giúp cơ thể thư giãn, giải phóng năng lượng tiêu cực và kích thích cơ thể sản sinh endorphin - hormone mang lại cảm giác thoải mái và giảm stress. Ngoài ra, môn thể thao này cũng đòi hỏi sự tập trung cao độ, giúp bạn tạm quên đi những lo lắng trong cuộc sống.
Tăng tốc độ phản xạ: Cầu lông là bộ môn đòi hỏi tốc độ, khả năng phản xạ nhanh trước các pha cầu tấn công từ đối thủ, bên cạnh đó còn đòi hỏi độ tập trung và nhạy bén trước các đường cầu. Vì vậy, khi chơi cầu lông và tập luyện thường xuyên bạn sẽ ngày càng trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.
Giảm nguy cơ té ngã: Cầu lông đòi hỏi người chơi phải di chuyển liên tục, thay đổi hướng và giữ thăng bằng. Việc luyện tập thường xuyên giúp cơ thể thích nghi với các tư thế không ổn định, từ đó tăng cường khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.
Tăng cường mối quan hệ xã hội: Chơi cầu lông có thể giúp bạn kết nối với những người có cùng sở thích và mở rộng mạng lưới xã hội. Bạn có thể tham gia vào các câu lạc bộ cầu lông hoặc tham gia các giải đấu và gặp gỡ những người chơi mới.
Cải thiện chức năng nhận thức: Khi chơi cầu lông, bạn cần phải đưa ra quyết định nhanh chóng, tập trung cao độ và ghi nhớ các chiến thuật. Quá trình này giúp tăng cường khả năng ra quyết định, tập trung và trí nhớ, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não mới.
Cầu lông là một môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, việc chơi cầu lông không đúng cách hoặc quá sức có thể dẫn đến các chấn thương và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Để tránh những rủi ro không mong muốn, trước khi chơi cầu lông bạn cần lưu ý những điều sau: Khởi động kỹ các khớp đặc biệt là khớp tay, khớp chân và khớp vai trước khi chơi cầu lông; Chơi cầu lông đúng cách và thực hiện các động tác đúng kỹ thuật; Không nên chơi cầu lông quá sức; Lựa chọn trang phục và giày phù hợp với việc vận động để quá trình chơi cầu lông được thuận tiện hơn; Không nên chơi cầu lông khi bạn đang mệt mỏi hoặc đang bị chấn thương.
6 lợi ích sức khỏe khi chơi cầu lông
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Thời điểm tốt nhất để bổ sung calci
09/06/2025 10:22
7 dưỡng chất cần bổ sung trong mùa Hè
02/06/2025 16:31
Dùng thực phẩm chức năng cần lắng nghe cơ thể
27/05/2025 16:38
Kiểm tra, rà soát các sản phẩm do “Ngân Collagen” quảng cáo
27/05/2025 09:41
Dược phẩm Nhất Nhất bị phạt 200 triệu đồng vì quảng cáo gây nhầm lẫn
20/05/2025 14:09
Liên ngành phối hợp giám sát, nhưng vì sao sản phẩm cấm vẫn còn?
16/05/2025 14:53
Cần công khai danh sách các sản phẩm trong vụ 100 tấn TPCN giả
16/05/2025 09:54