Cùng Tạp chí Sức khỏe+ tìm hiểu về 9 thực phẩm tốt cho thận mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày
Nước: Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt với những người thận yếu thì cần đặc biệt lưu ý. Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể mà lượng nước cần bổ sung của mỗi người là khác nhau. Theo Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ đã đưa ra khuyến cáo về lượng nước trung bình cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày ở người trưởng thành như sau: Nam giới khoảng 3,7 lít nước/ngày; Nữ giới khoảng 2,7 lít nước/ngày. Với những người bệnh thận nên tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi giảm hoặc tăng lượng nước uống hàng ngày.
Bắp cải: Loại rau lá này chứa nhiều chất phytochemical (các hợp chất tự nhiên có nguồn gốc từ thực vật) giúp kiểm soát các gốc tự do trong cơ thể và giảm tổn thương gây ra cho thận.
Ớt chuông đỏ: Thực phẩm này được coi là tốt cho thận vì chứa ít kali và chứa chất các chống oxy hóa như lycopene, giúp bảo vệ chống lại một số loại ung thư.
Hành tây: Hành tây rất tốt cho thận vì có chứa flavonoid. Ngoài ra, nó còn chứa một chất chống oxy hóa có tên là quercetin giúp thận khỏe mạnh. Mặt khác, thực phẩm này cũng chứa ít kali, được coi là tốt cho thận.
Quả nam việt quất: Theo các chuyên gia, nước ép nam việt quất là một phương pháp tại nhà giúp cải thiện bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), nhờ đặc tính chống oxy hóa của loại quả này. Nam việt quất cũng được coi là chất kháng sinh tự nhiên ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiêu hóa hoặc thận.
Cá béo: Cá là một nguồn giàu protein và acid béo không bão hòa đa, có tác dụng như một lá chắn bảo vệ thận khỏi bất kỳ loại tổn thương nào.
Hạt bí ngô: Chúng rất giàu chất xơ, vitamin E, kẽm, protein, đồng, sắt giúp giảm nguy cơ sỏi bàng quang và bảo vệ thận khỏi bất kỳ tác hại nào từ bên ngoài.
Anh đào: Anh đào là một nguồn giàu chất phytochemical giúp bảo vệ tim và thận. Theo các chuyên gia, ăn anh đào thường xuyên giúp giảm viêm, đặc biệt là ở thận.
Nước chanh: Lượng vitamin C và acid citric dồi dào giúp duy trì nồng độ pH bên trong và tăng cường sức khỏe của thận tốt hơn.
"Điểm danh" 9 loại thực phẩm tốt cho thận
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinh danh các sản phẩm Vàng vì sức khoẻ cộng đồng năm 2025
13/01/2025 16:13
Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp dạng methyl hóa?
11/01/2025 15:33
Dược thực phẩm dự phòng loãng xương: Probiotic và prebiotic (P.3)
10/01/2025 15:01