Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng buồn nôn hiệu quả
Táo: Táo rất giàu chất xơ và có tác dụng đẩy các chất gây buồn nôn ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều chất xơ cùng một lúc có thể khiến tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Hãy ăn những miếng táo nhỏ trong ngày hoặc uống nước táo nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.
Bánh quy: Bác sản phẩm giàu tinh bột như bánh quy giòn, bánh mì nướng... giúp hấp thụ acid dạ dày và làm dịu cơn đau. Bà bầu có thể để một ít bánh quy giòn bên cạnh giường và ăn một ít trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
Gừng: Gừng được biết là có tác dụng giảm buồn nôn và nôn. Hãy thử một tách trà gừng hoặc một miếng kẹo gừng nhỏ để giảm buồn nôn.
Nước: Bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ khi cơn buồn nôn ập đến. Uống nước giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh đau đầu thường đi kèm với buồn nôn do mất nước.
Quả hạch: Thiếu protein có thể khiến tình trạng buồn nôn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nếu cảm giác buồn nôn xuất hiện, hãy thử ăn một số thực phẩm giàu protein, dễ tiêu hóa như các loại hạt. Chúng sẽ nhanh chóng bổ sung nguồn năng lượng đã cạn kiệt và giúp bạn tránh khỏi cảm giác buồn nôn.
Nước dùng gà: Nước dùng gà ít béo, ấm không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh mà còn giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn nôn.
Đồ uống thể thao: Những đồ uống này chứa chất điện giải cung cấp các khoáng chất cần thiết và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị buồn nôn hoặc nôn.
Chuối: Nếu cảm giác buồn nôn đi kèm với nôn mửa và mất nước, bạn hãy ăn một quả chuối. Loại trái cây này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn phục hồi lượng kali đã mất.
Bạc hà: Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Việc hít hương thơm lá bạc hà tươi hoặc nhấm nhấp tách trà bạc hà là các hiệu quả trong việc giảm buồn nôn.
9 thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21