Dưới đây là một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng buồn nôn hiệu quả
Táo: Táo rất giàu chất xơ và có tác dụng đẩy các chất gây buồn nôn ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều chất xơ cùng một lúc có thể khiến tình trạng buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Hãy ăn những miếng táo nhỏ trong ngày hoặc uống nước táo nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa thức ăn.
Bánh quy: Bác sản phẩm giàu tinh bột như bánh quy giòn, bánh mì nướng... giúp hấp thụ acid dạ dày và làm dịu cơn đau. Bà bầu có thể để một ít bánh quy giòn bên cạnh giường và ăn một ít trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng.
Gừng: Gừng được biết là có tác dụng giảm buồn nôn và nôn. Hãy thử một tách trà gừng hoặc một miếng kẹo gừng nhỏ để giảm buồn nôn.
Nước: Bạn nên uống từng ngụm nước nhỏ khi cơn buồn nôn ập đến. Uống nước giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể, tránh đau đầu thường đi kèm với buồn nôn do mất nước.
Quả hạch: Thiếu protein có thể khiến tình trạng buồn nôn của bạn trở nên trầm trọng hơn. Nếu cảm giác buồn nôn xuất hiện, hãy thử ăn một số thực phẩm giàu protein, dễ tiêu hóa như các loại hạt. Chúng sẽ nhanh chóng bổ sung nguồn năng lượng đã cạn kiệt và giúp bạn tránh khỏi cảm giác buồn nôn.
Nước dùng gà: Nước dùng gà ít béo, ấm không chỉ giúp bạn dễ chịu hơn khi bị cảm lạnh mà còn giúp bạn thoát khỏi cảm giác buồn nôn.
Đồ uống thể thao: Những đồ uống này chứa chất điện giải cung cấp các khoáng chất cần thiết và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị buồn nôn hoặc nôn.
Chuối: Nếu cảm giác buồn nôn đi kèm với nôn mửa và mất nước, bạn hãy ăn một quả chuối. Loại trái cây này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn phục hồi lượng kali đã mất.
Bạc hà: Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Việc hít hương thơm lá bạc hà tươi hoặc nhấm nhấp tách trà bạc hà là các hiệu quả trong việc giảm buồn nôn.
9 thực phẩm giúp giảm buồn nôn hiệu quả
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23