Photo

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 1

Những thực phẩm bạn nên sử dụng để bổ sung natri cho cơ thể

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 2

Rau chân vịt: Một bát rau bina có thể chứa tới 125mg natri. Vì vậy, bạn có thể bổ sung loại rau này vào thực đơn hàng ngày để cung cấp natri cho chơ thể.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 3

Củ cải đường: Một củ cải đường có thể cung cấp cho bạn 65mg natri. Củ cải đường có thể là lựa chọn giúp bạn thay thế muối. Bạn có thể dùng chúng để làm nước ép, hoặc chỉ đơn giản là thêm nó vào món salad yêu thích của bạn.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 4

Cần tây và cà rốt: Cả 2 loại thực phẩm này không chỉ làm tăng hương vị thơm ngon cho món soup của bạn, mà còn giúp bổ sung lượng natri cho cơ thể.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 5

Trứng: Một quả trứng chứa tới 150mg natri, đặc biệt là trong lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá 2 quả trứng/ngày.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 6

Sữa chua: Một cốc sữa chua có thể cung cấp cho bạn125mg natri. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bổ sung các lợi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 1

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 2

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 3

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 4

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 5

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 6

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Thiếu hụt natri có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như trào ngược acid, loãng xương, viêm khớp, các vấn đề thần kinh, nhiễm trùng do vi khuẩn, mệt mỏi, mất trí nhớ và thậm chí sỏi thận. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên sử dụng để bổ sung natri cho cơ thể.

17/06/2016 11:24

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 'siêu thực phẩm' giúp da mịn màng, không tì vết

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

Uống gì để làm dịu tâm trạng lo âu, căng thẳng?

5 loại trái cây thanh mát giúp hạ nhiệt cơ thể vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23