Photo

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 1

Nhiều loại thực phẩm có màu đen rất tốt cho sức khỏe

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 2

Hạt diêm mạch đen: Hạt diêm mạch đen ngọt ngào hơn so với hạt diêm mạch trắng. Loại hạt này chứa nhiều protein và rất giàu chất xơ, sắt và folate.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 3

Tỏi đen: Tỏi đen có lượng chất chống oxy hoá và vitamin C cao gấp 2 lần so với tỏi thường. Nó có thể giúp phòng chống và cải thiện chứng xơ cứng động mạch, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư, mất trí và ổn định cholesterol.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 4

Gạo đen: Loại gạo này chứa rất nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá mạnh và có đặc tính chống ung thư hiệu quả.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 5

Hạt vừng đen: Vừng đen là nguồn giàu kẽm, calci và acid folic. Nó cũng rất giàu acid oleic, một loại acid béo không bão hoà, có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 6

Đậu mười: Loại đậu này có hàm lượng protein dồi dào. Ngoài ra, đậu mười còn giàu các dưỡng chất thiếu yếu khác như: Sắt, folate, chất xơ và kali.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 7

Nấm đen (nấm shiitake): Đây là một nguồn thực phẩm giàu các khoáng chất như calci, magne và phospho. Loại nấm này cũng chứa một lượng lớn protein mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 1

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 2

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 3

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 4

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 5

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 6

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn - Ảnh 7

6 thực phẩm màu đen, bạn nên ăn

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Tuy có màu sắc không bắt mắt như những loại thực phẩm sặc sỡ như: Cà chua, cà rốt, xoài..., nhưng các loại thực phẩm có màu đen dưới đây lại có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe của bạn.

12/02/2018 13:46

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 'siêu thực phẩm' giúp da mịn màng, không tì vết

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

Uống gì để làm dịu tâm trạng lo âu, căng thẳng?

5 loại trái cây thanh mát giúp hạ nhiệt cơ thể vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23