Lợi ích tuyệt vời của quả na đối với sức khỏe
Cải thiện hệ tiêu hóa: Quả na rất giàu chất xơ và đồng, giúp giữ cho đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sự có mặt của chất xơ giúp việc bài tiết thực ăn nhanh hơn, ngăn ngừa chứng khó tiêu và giảm tình trạng táo bón hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch: Hàm lượng vitamin đặc biệt là vitamin C trong quả na có thể tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng.
Tốt cho sức khỏe não bộ: Na là một nguồn vitamin B6 tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin ảnh hưởng đến tâm trạng. Theo nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng na có thể giúp làm dịu căng thẳng, trầm cảm, căng thẳng…
Tốt cho phụ nữ mang thai: Na là thực phẩm tốt cho các bà bầu vì nó giúp kiểm soát tâm trạng, ngăn ngừa ốm nghén và tê toàn cơ thể. Thường xuyên ăn trái cây này trong thai kỳ cũng rất có lợi cho việc sản xuất sữa mẹ, giảm nguy cơ sảy thai và thúc đẩy quá trình phát triển não bộ, hệ thần kinh của thai nhi.
Hỗ trợ sức khỏe mắt: Na chứa nhiều vitamin C và vitamin A, giúp cải thiện thị lực của bạn. Ngoài ra, riboflavin, vitamin B2 có trong quả na cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do, từ đó ngăn ngừa các vấn đề về mắt hiệu quả.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Hàm lượng magne và kali trong na có tác dụng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn cơ bắp và kiểm soát huyết áp ổn định. Niacin, vitamin B6 và chất xơ cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Cải thiện tình trạng thiếu máu: Na chứa nguồn sắt dồi dào chính vì vậy nó có tác dụng cải thiện và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hiệu quả.
Chống lão hóa, làm đẹp da: Các vi chất dinh dưỡng có trong quả na mang lại làn da mịn màng, giúp giảm các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và đốm đen. Bên cạnh đó, các acid amin và thành phần hóa học khác trong na giúp sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da.
Ăn na tốt cho sức khỏe như thế nào?
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23