Những nguyên tắc vàng bạn cần lưu ý
Trang phục phù hợp: Bạn nên mặc những loại quần áo gọn gàng, nhưng cũng phải thoải mái, dễ cử động. Không nên mặc những loại quần áo quá bó, quá chật vì có thể ảnh hưởng tới lưu thông máu. Về chất liệu, chọn loại thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt sẽ có lợi cho sức khoẻ.
Mũ: Hãy chuẩn bị một chiếc mũ đội đầu để làm giảm tác hại của ánh nắng lên mái tóc cũng như giúp bạn phòng ngừa nguy cơ bị đau đầu do đi nắng nhiều.
Giày thể thao: Khi tham gia các lễ hội, bạn phải đi bộ liên tục thậm chí phải chen lấn trong đám đông. Vì vậy thay vì cũng đôi giày da bóng lộn hoặc giày cao gót điệu đà, hãy chuẩn bị cho mình những đôi giày thể thao để đỡ bị đau chân và dễ di chuyển hơn.
Kem chống nắng: Đây là vật dụng bạn nên mang theo mọi lúc, mọi nơi để bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia UV, đặc biệt là trong điều kiện phải di chuyển ngoài trời nhiều như khi tham gia các lễ hội.
Khẩu trang: Khẩu trang không chỉ giúp chống nắng, che bụi bẩn, mùi khói xe mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng bệnh truyền nhiễm lây qua đường hô hấp, đặc biệt trong không khí đông đúc của các lễ hội.
Uống đủ nước. Khi đi du lịch, lễ hội chúng ta thường cảm thấy khát nước mà thực tế đối với cơ thể thì uống nước có lẽ còn quan trọng hơn ăn, bởi vì trong cơ thể con người nước chiếm tới 60%. Nếu thiếu nước sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Buổi sáng trước khi xuất phát nên uống nhiều nước. Nếu có điều kiện thì uống cả sữa và ăn những món có nhiều nước trong bữa sáng, nên mang theo chai nước để uống dọc đường.
Dùng kem chống côn trùng: Giao mùa là thời điểm nhiều dịch bệnh có khả năng bùng phát, đặc biệt là những dịch bệnh do virus lây qua vật trung gian là muỗi như sốt xuất huyết,virus Zika ăn não người… Bôi kem chống côn trùng đốt là cách để bạn phòng tránh các bệnh nguy hiểm do muỗi đốt.
Nguyên tắc vàng giữ sức khoẻ cho kỳ nghỉ lễ
Đăng bởi
Nguyễn Hiệp
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23