Đau vai gáy về đêm: Nguyên nhân do đâu và làm sao để cải thiện?

Tình trạng đau vai gáy về đêm kéo dài có thể gây mất ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Tại sao đau vai gáy trở nặng về đêm?

Nhiều người nhận thấy cơn đau nhức vùng vai trở nên âm ỉ hoặc nhói lên khi nằm xuống, trằn trọc không tìm được tư thế ngủ dễ chịu.

Có 3 lý do chính khiến cơn đau vai gáy về đêm trở nặng hơn:

- Ít yếu tố gây xao nhãng: Ban đêm, khi không gian tĩnh lặng và công việc được gác lại, bộ não sẽ cảm nhận tín hiệu đau rõ rệt hơn.

- Tư thế nằm chèn ép: Nằm nghiêng đè lên bên vai bị tổn thương sẽ làm tăng áp lực, chèn ép trực tiếp vào các gân và túi hoạt dịch đang bị viêm.

- Khớp vai bất động lâu: Việc giữ nguyên một tư thế trong suốt thời gian ngủ khiến khớp vai dễ bị cứng và làm tăng cảm giác đau nhức.

Bệnh lý phổ biến gây đau vai gáy về đêm

Viêm gân chóp xoay vai

Nhóm cơ và gân giúp ổn định khớp vai có thể bị kích ứng hoặc viêm, gây đau khi nâng tay cao quá đầu, hoặc gây đau khi nằm nghiêng đè lên bên vai bị tổn thương.

Viêm túi hoạt dịch khớp vai

Túi chứa dịch lót (giúp giảm ma sát) khi bị viêm có thể gây ra cơn đau âm ỉ ở phần ngoài khớp vai, có cảm giác nhức nhối hơn về đêm.

Hội chứng chèn ép khớp vai

Khoảng không gian bên trong khớp vai bị thu hẹp khiến các mô gân bị cọ xát, đau nhiều hơn sau một ngày vận động hoặc khi nằm nghỉ.

Đông cứng khớp vai

Tình trạng này gây ra cả tình trạng đau đớn lẫn cứng khớp nghiêm trọng, với cơn đau có xu hướng gia tăng đáng kể về đêm làm người bệnh dễ thức giấc.

Thoái hóa khớp vai

Sự mài mòn sụn khớp gây ra cơn đau nhức sâu bên trong khớp, kèm cảm giác lạo xạo và cứng khớp về đêm.

Mẹo cải thiện tư thế giúp bạn ngủ ngon hơn

 

Cách giảm đau đầu gối cho phụ nữ tuổi trung niên

Bí quyết chăm sóc vùng cổ để giảm đau và xả stress hiệu quả

Để giảm nhẹ sự khó chịu do đau vai gáy về đêm, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản tại nhà:

- Điều chỉnh tư thế ngủ: Tránh nằm đè trực tiếp lên bên vai đau. Nên nằm nghiêng sang bên lành và ôm một chiếc gối để nâng đỡ cánh tay bị đau. Nếu nằm ngửa, hãy kê thêm một chiếc gối mỏng dưới khuỷu tay.

- Chườm ấm hoặc chườm lạnh: Chườm lạnh sau các hoạt động ban ngày để giảm sưng viêm, hoặc chườm ấm nhẹ nhàng trước khi ngủ để thư giãn cơ khớp.

- Vận động nhẹ nhàng: Duy trì các động tác giãn cơ vai nhẹ nhàng, tránh cố định khớp vai quá lâu.

Giải pháp hỗ trợ giảm đau an toàn từ thảo dược tự nhiên

Bên cạnh việc thay đổi thói quen sinh hoạt, sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ giảm đau chuyên biệt đang là xu hướng an toàn được nhiều người lựa chọn. Trong đó, nổi bật là chiết xuất vỏ cây liễu.

Hoạt chất salicin tự nhiên trong vỏ cây liễu khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất hỗ trợ giảm đau và chống viêm hiệu quả, cải thiện tình trạng khó chịu do thoái hóa khớp và đau xương khớp mạn tính.

Sự kết hợp giữa chiết xuất vỏ cây liễu cùng các thành phần như cao sơn đậu căn, MSM (Methylsulfonylmethane) và kẽm salicylate tạo nên giải pháp toàn diện giúp hỗ trợ kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp dai dẳng, mang lại sự thoải mái và giấc ngủ sâu trọn vẹn.

Quỳnh Trang

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bách Thống Vương - Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng

Thành phần mỗi viên chứa: Oncolysin (Kẽm salicylate, Methylsulfonylmethane, Cao Sơn đậu căn, Chiết xuất vỏ cây Liễu, Cao Bán biên liên, Cao Tô mộc, Cao Huyền hồ sách, Cao Tam lăng, Magnesi, Mangan, Đồng.

Công dụng: Hỗ trợ giảm đau, tiêu sưng.

Đối tượng sử dụng:

● Người bị chứng đau đầu, đau xương khớp.

● phụ nữ đau bụng kinh.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Á Âu - Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm.

Địa chỉ: 171 Phố Chùa Láng, Phường Láng, Thành phố Hà Nội.

Liên hệ: 024.38461530 – 028.62647169.

GPQC: 00267/2019/ATTP-XNQC.

*Bách Thống Vương có bán tại nhà thuốc trên toàn quốc.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.