Hướng dẫn giúp người bệnh run tay chân ăn uống dễ dàng hơn

Người bị run tay chân cần làm gì để có thể ăn uống dễ dàng hơn?

Mua sắm và chuẩn bị thức ăn

- Những người bị run tay chân thường gặp khó khăn, ngại đi mua sắm. Bạn có thể dự trữ sẵn một vài loại thực phẩm đông lạnh, có hạn sử dụng lâu để dự phòng mỗi khi không thể ra ngoài mua sắm. Trên thực tế, một số loại rau củ, trái cây đông lạnh hoặc đóng hộp vẫn giữ nguyên được hàm lượng dinh dưỡng như thực phẩm tươi sống.

- Lên danh sách các thực phẩm cần mua trước khi đi mua hàng. Điều này sẽ giúp bạn không bị quên, bỏ sót bất kỳ món đồ nào.

- Tính toán trước xem bạn có thể đứng nấu nướng trong khoảng bao lâu. Tốt hơn hết, bạn nên chọn nấu các món đơn giản, không mất nhiều thời gian chuẩn bị hơn so với khoảng thời gian này.

- Người bị run tay chân có thể cân nhắc nấu một lượng thức ăn nhiều, sau đó bảo quản một phần trong tủ lạnh (có thể là ngăn đá) để dễ dàng hâm nóng lại bằng lò vi sóng trong những bữa ăn sau. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian, năng lượng.

- Nếu tình trạng run tay chân nghiêm trọng khiến bạn gặp khó khăn khi đi mua đồ, hãy thử chuyển sang mua hàng trực tuyến qua mạng.

Các dụng cụ đặc biệt giúp người bệnh run tay chân ăn uống dễ dàng hơn

Người bị run tay chân có thể dùng các loại dụng cụ đặc biệt để ăn uống dễ hơn

- Bạn có thể dùng các loại dao, kéo có thiết kế đặc biệt (ví dụ như có góc cạnh để dễ cầm, tì tay), có khối lượng nặng hơn để dễ dàng sử dụng. Các vật dụng có khối lượng nặng sẽ giúp giảm nhẹ phần nào triệu chứng run tay khi cầm, nắm.

- Cầm cốc bằng 2 tay hoặc dùng ống hút để uống nước. Bạn cũng không nên rót nước quá đầy, tránh bị sánh đổ ra ngoài khi cầm cốc. Người bị run tay chân cũng nên chú ý uống nước từng ngụm nhỏ, uống nước thường xuyên hơn.

- Nên sử dụng miếng lót cách nhiệt khi cầm các loại đồ uống nóng.

- Nên dùng khăn trải bàn từ chất liệu dễ lau chùi. Bạn cũng có thể cân nhắc đeo tạp dề khi ăn, tránh tình trạng thức ăn vung vãi làm bẩn quần áo.

- Đặt khuỷu tay lên mặt bàn để giữ vững bàn tay và cánh tay khi ăn.

- Nâng cao bàn hoặc hạ thấp ghế để giữ cho bát/đĩa thức ăn gần miệng hơn.

- Đặt bát/đĩa lên một miếng vải ẩm hoặc thảm chống trượt. Điều này sẽ giúp cố định bát/đĩa khi bạn ăn.

- Người bị run tay chân nên dùng các loại bát, đĩa có góc cạnh, sâu lòng để tránh đổ, đồng thời giúp bạn dễ lấy thức ăn lên khi dùng dĩa hoặc thìa. Nếu thức ăn bị nguội trong khi ăn, bạn nên hâm nóng lại món ăn bằng lò vi sóng để lấy lại cảm giác ngon miệng.

- Sử dụng các thiết bị đặc biệt giúp mở nắp chai/lọ dễ dàng hơn.

Một vài lời khuyên khi bạn bị khó ăn, khó nuốt thức ăn

Các bài tập thể dục tốt cho người bị run tay chân

10 thực phẩm giúp giảm đau đầu hiệu quả bạn nên dùng

Vì sao gạo lứt giúp giảm cân?

Nóng rát bàn chân, bàn tay: Cẩn thận biến chứng đái tháo đường

Nên đọc

Người bệnh run tay chân thường phải dùng thuốc để kiểm soát triệu chứng. Do đó, bạn nên tránh ăn uống trong khoảng thời gian thuốc không có hiệu quả. Tốt hơn hết, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn thành 4 - 5 bữa ăn nhỏ/ngày, thay vì ăn 3 bữa chính như bình thường.

Nếu bạn gặp nhiều khó khăn khi nuốt thức ăn, gặp khó khăn khi há miệng, hãy thử thực hiện một số lời khuyên dưới đây để ăn uống dễ dàng hơn:

- Cố gắng thư giãn các cơ ở cổ họng bằng cách ngáp vài lần trước/trong khi ăn.

- Cố gắng ngồi thoải mái, ngồi thẳng mà không cần dựa vào bàn ăn.

- Thử cúi đầu xuống, hướng cằm về phía ngực để dễ nuốt thức ăn hơn.

- Người bị run tay chân, khó nuốt nên chọn các món ăn có nước sốt, nước chấm… để làm mềm thức ăn.

- Bạn nên chế biến soup có độ đặc, sệt vừa phải, tránh để món ăn quá loãng hoặc quá đặc.

- Tránh ăn các món khô, giòn như bánh mì nướng, bánh quy. Nếu thực sự thích các món này, bạn nên làm mềm chúng với sữa, soup… trước khi ăn.

- Chọn ăn bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt thay cho bánh mì trắng. Các loại bánh mì này vừa được đánh giá là lành mạnh hơn, vừa ít gây dính xung quanh miệng khi ăn.

Để giúp giảm tính trạng nuốt nghẹn, nuốt khó, ngoài những lời khuyên phía trên, bạn có thể sử dụng giải pháp hỗ trợ chuyên biệt cho người bệnh run chân tay từ thảo dược thiên ma, câu đằng để giúp an thần, trấn tĩnh, làm mềm cơ, từ đó giúp người bệnh sinh hoạt, ăn uống, vận động dễ dàng hơn. Đồng thời, loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe này còn giúp giảm run chân tay, run khi cầm nắm, nhờ đó việc ăn uống đỡ khó khăn hơn.

Vi Bùi H+ (Theo Tremor.org.uk)