Trầm cảm nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nguy cơ tự tử
Bơ: Đây là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng. Các protein trong bơ chiến đấu chống lại trầm cảm. Các chất béo bão hòa mono và kali trong bơ trợ giúp trong việc kiểm soát cảm xúc. Ăn bơ thường xuyên hơn sẽ giúp giảm chứng trầm cảm.
Quả việt quất: Quả việt quất là một trong những thực phẩm tốt nhất làm giảm trầm cảm. Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.
Củ nghệ: Theo một nghiên cứu, thành phần phytochemical có trong củ nghệ có tác dụng như một loại thuốc chống trầm cảm và giảm thiểu các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Thực phẩm này được cho rằng còn tốt hơn nhiều so với các loại thuốc chống trầm cảm khác.
Tiêu đen: Hạt tiêu có chứa một hợp chất polyphenolic, giúp tăng năng lượng và làm giảm trầm cảm. Hạt tiêu đen còn giúp tăng cường các chức năng nhận thức của não bộ.
Dừa: Dừa được xem là một phương thuốc tuyệt vời để thoát khỏi trầm cảm. Chất điện giải có trong dừa chống lại trầm cảm hiệu quả. Ngoài ra, dừa còn chứa các chất béo nhất định tốt cho tâm trạng của bạn bằng cách cải thiện các hoạt động tổng thể của não.
Trứng: Thực phẩm này rất giàu vitamin B, vitamin B làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Theo một nghiên cứu, những người có ít vitamin này có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn.
Quả cherry (quả anh đào): Cherry không chỉ ngon mà còn có tác dụng rất lớn trong cuộc chiến chống lại trầm cảm. Ăn cherry giúp cơ thể sản xuất các hormone seratonin (hormone tăng cường tâm trạng) làm giảm trầm cảm.
Người bệnh trầm cảm nên ăn gì?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23