Dầu cá là nguồn omega-3 tự nhiên tốt nhất
Nên bổ sung Omega – 3 từ cá hay TPCN?
Infographic: Acid béo Omega-3, chất béo tốt không nên bỏ lỡ
‘Cai’ thuốc bằng dầu cá
Trứng gà "omega 3": giá đắt gấp đôi, nhập nhèm xuất xứ
Các nhà nghiên cứu Hà Lan đã theo dõi 80 bé trai tuổi từ 8 đến 14 trong đó có khoảng một nửa từng được chẩn đoán bị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Viện Sahlgrenska, Đại học Gothenburg, Thuỵ Điển trên 75 trẻ vị thành niên bị ADD/ADHD. Tất cả các đối tượng tham gia nghiên cứu đều được cung cấp một thực đơn bổ sung acid béo omega-3 hoặc giả dược trong vòng 3 tháng.
TS. Mats Johnson - Tác giả nghiên cứu, Đại học Đại học Gothenburg, cho biết 35% những người bị ADD/ADHD có dấu hiệu được cải thiện tình trạng sức khỏe tâm thần của mình so với nhóm dùng giả dược.
Ba acid béo omega-3 chính là acid alpha-linolenic (ALA), acid eicosapentaenoic (EPA) và acid docosahexaenoic (DHA). ALA có thể được chuyển đổi với số lượng nhỏ thành EPA và DHA trong cơ thể người. Trong đó, DHA khá quen thuộc với chúng ta, có tầm quan trọng trong việc phát triển trí thông minh toàn diện cho trẻ.
Nghiên cứu còn cho thấy việc thay đổi chế độ ăn uống bằng việc tăng lên các thực phẩm có hàm lượng acid béo omega-3 là có lợi cho trẻ. Các acid không no và nhiều nối đôi này có tác dụng thúc đẩy hoạt động của cơ bắp, độ đông máu và sức tăng trưởng của tế bào.
Bên cạnh đó, bổ sung acid béo omega-3 cho trẻ thường không có tác dụng phụ tiêu cực. Nếu có tác dụng phụ, nó đơn giản chỉ là các triệu chứng tiêu hóa nhẹ như ợ hơi, khó tiêu, hoặc tiêu chảy.
Các trường hợp bị mắc ADD/ADHD thường được điều trị bằng thuốc kích thích nhưng không phải trường hợp nào cũng có tác dụng. Phát hiện này sẽ giúp cho khoảng 3 – 6 % trẻ em trên toàn thế giới đang bị rối loạn tăng động giảm chú ý cải thiện được các hành vi của mình một cách tự nhiên và an toàn.
Thực phẩm chức năng bổ sung omega-3 có sẵn trên thị trường
Các nguồn cung cấp ALA tốt nhất là dầu thực vật: Dầu hạt lanh, dầu đậu nành và dầu canola. Trẻ có thể hấp thu EPA và DHA từ hải sản, bao gồm cả cá béo (cá hồi, cá ngừ, cá hồi) và động vật có vỏ (cua, sò, hàu).
Ngoài các nguồn bổ sung omega-3 cho cơ thể nói trên, thực phẩm chức năng cũng cung cấp một lượng omega-3 không nhỏ. Theo điều tra Y tế Quốc gia Mỹ, thực phẩm chức năng từ dầu cá/omega-3/DHA là những thực phẩm từ tự nhiên không chứa vitamin được sử dụng phổ biến nhất ở người lớn và sau đó là trẻ em.
• Thực phẩm chức năng bổ sung omega-3 không phải là thuốc, không thể thay thế bất kỳ một loại thuốc trị bệnh nào.
• Với các trường hợp đang: Mang thai, cố gắng để có thai, hoặc cho con bú; Uống thuốc có ảnh hưởng đến quá trình đông máu; Dị ứng với cá hoặc động vật có vỏ; Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung omega-3 cho trẻ, người tiêu dùng nên tham khảo tư vấn của bác sỹ.
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
Bình luận của bạn