Vì sao trò chuyện sẽ chữa được trầm cảm?

Vì sao trò chuyện sẽ chữa được trầm cảm?

Theo bà Nguyễn Thanh Tâm, Giám đốc Tổ chức BAsicneeds, xã hội càng phát triển nguy cơ trầm cảm càng cao, ai cũng có thể mắc bệnh nhưng thường gặp nhất ở nhóm đối tượng trẻ em – thanh thiếu niên, người già và phụ nữ sau sinh.

Những áp lực trong công việc, học hành, gia đình và cả những áp lực trong giao thông đã gây ra stress. Khi stress kéo dài sẽ gây ra trầm cảm.

Khi đó, người trầm cảm sẽ có biểu hiện buồn bã dai dẳng, buồn bã đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống khi không thể làm việc, học hành do lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, chán nản, trống rỗng, vô vọng. Dần dần, họ không còn hứng thú gì, mất hết hứng thú ngay cả với những điều họ đã từng rất thích trước đây.

Ngoài ra, người trầm cảm còn có cảm giác bi quan, tội lỗi, mất tập trung, mất khả năng ghi nhớ, thay đổi trong thói quen sinh hoạt (như thức giấc sớm, khó ngủ hoặc ngủ rất nhiều; ăn ít hoặc ăn nhiều), cảm giác bồn chồn, cáu gắt và nguy hiểm nhất là suy nghĩ muốn tự sát vì thấy mình không có ý nghĩa gì với mọi người xung quanh, thấy mình vô dụng…

Cần lưu ý, các biểu hiện trên phải kéo dài trên 2 tuần mới chuyển thành trầm cảm và cần sự can thiệp. Còn dưới 2 tuần thì đó là các yếu tố nguy cơ.

Trò chuyện – “Cánh cửa” cứu người trầm cảm

TS.BS Lại Đức Trường, cán bộ phụ trách bệnh không lây nhiễm và các vấn đề tâm thần của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết: "Trầm cảm là 1 rối loạn tâm thần nhưng trước nay hiểu chưa đúng và nguyên nhân là do chương trình mục tiêu quốc gia mới chỉ tập trung vào nhóm bệnh nhân tâm thần phân liệt, vốn chỉ chiếm 0,5% người mắc rối loạn tâm thần".

Theo đó, để điều trị bệnh trầm cảm cần phối hợp 3 giải pháp: cùng trò chuyện (liệu pháp tâm lý) - dùng thuốc và kết hợp cả 2 liệu pháp trên.

Còn theo bà Thanh Tâm, trầm cảm là một bệnh trong 300 loại bệnh tâm thần và bệnh này hoàn toàn có chữa được khi kết hợp 3 mảng: tâm lý, xã hội (trò chuyện), sinh học (thuốc).

Trong đó, trò chuyện sẽ mở ra cánh cửa đầu tiên để cứu người trầm cảm. Bởi qua trò chuyện sẽ phát hiện ra người có nguy cơ bị trầm cảm từ đó giúp người bệnh giải tỏa kịp thời hoặc có hướng điều trị sớm và phù hợp với người đã bị trầm cảm ở các mức độ khác nhau.

Cách đơn giản giúp loại bỏ hơi thở bốc mùi

80% bệnh nhân trầm cảm phục hồi hoàn toàn nhờ liệu pháp siêu nhận thức

Trẻ uống kháng sinh từ nhỏ có thể dễ cáu gắt khi trưởng thành

Muốn da tay trắng đẹp phải từ bỏ những sai lầm này

Nên đọc

Bà Thanh Tâm dẫn chứng, với một người trầm cảm tự ti về ngoại hình của mình đến mức không muốn đi đâu, không muốn trò chuyện với ai thì cần có cách trò chuyện để tìm hiểu xem họ đang tự ti, buồn chán phần nào nhất của cơ thể. Khi được trò chuyện như vậy, những tự ti dần sáng tỏ. Ví dụ nếu họ cảm thấy chán ghét mái tóc thì hãy lên kế hoạch trò chuyện để làm sao thuyết phục được người bệnh đi cắt tóc, rồi tiến tới chọn lựa trang phục, tham gia vào các hoạt động đã từng có hứng thú trước đây… để dần dần người bệnh tìm lại được niềm vui.

Khi người trầm cảm không cô đơn, tâm lý của bệnh nhân sẽ nhẹ đi rất nhiều – hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị tiếp theo.

Bà Thanh Tâm cũng cho biết, người trầm cảm sợ nhất là bị điên trong khi trầm cảm là một rối loạn tâm thần dạng nhẹ. Do đó, việc người trò chuyện giúp người bệnh hiểu rằng họ không hề điên là rất quan trọng.

Đặc biệt, bà Tâm nhấn mạnh vai trò của người thân. “Người nhà là hiểu bệnh nhân nhất vì hàng ngày tiếp xúc. Nếu người nhà không có nhiều kiến thức nhưng có nhiều sự quan tâm thì đã là liều thuốc giảm đau cho tinh thần của người bệnh”, bà Tâm nói.

Cùng quan điểm, BS Đức Trường khẳng định, có người lắng nghe những giãi bày, những băn khoăn, lo lắng và đưa ra những lời khuyên cũng như chuyển đến cơ sở y tế là rất quan trọng.

BS Trường dẫn chứng, ở các nước phát triển, khi gia đình không thể hỗ trợ người có rối loạn tâm lý, họ sẽ đưa người bệnh đến gặp chuyên gia tâm lý nhưng ở Việt Nam lĩnh vực này còn rất mới mẻ.

Trên thực tế, cho đến nay chuyên gia tâm lý chưa thực sự được xem là một nghề và trong lĩnh vực đào tạo, tâm lý học đường còn chưa có mã ngành.