5 loại trái cây giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa nên bổ sung vào chế độ ăn uống
Lê: Trái cây này rất giàu chất xơ, tốt cho việc giảm cholesterol và cải thiện nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
Xoài: Tương tự lê, xoài cũng chứa rất nhiều chất xơ, nó làm tăng các lợi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ hòa tan dễ dàng lên men trong ruột và sản xuất ra acid béo chuỗi ngắn (SCFA) có lợi cho quá trình chuyển hóa năng lượng.
Đu đủ: Trái cây này cũng giàu chất xơ, giúp ích trong việc làm rỗng ruột. Quả đu đủ có chứa papain enzyme, giúp hỗ trợ tối đa cho hệ tiêu hóa bằng cách phá vỡ các protein trong thực phẩm.
Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi... rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Chúng cũng rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả.
Chuối: Chuối chứa nhiều xơ hòa tan rất tốt cho việc giảm cholesterol và cải thiện tiêu hóa.
Cải thiện hệ tiêu hóa vào mùa hè bằng 5 loại trái cây
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23