Photo

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 1

Những thực phẩm bạn nên sử dụng để bổ sung natri cho cơ thể

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 2

Rau chân vịt: Một bát rau bina có thể chứa tới 125mg natri. Vì vậy, bạn có thể bổ sung loại rau này vào thực đơn hàng ngày để cung cấp natri cho chơ thể.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 3

Củ cải đường: Một củ cải đường có thể cung cấp cho bạn 65mg natri. Củ cải đường có thể là lựa chọn giúp bạn thay thế muối. Bạn có thể dùng chúng để làm nước ép, hoặc chỉ đơn giản là thêm nó vào món salad yêu thích của bạn.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 4

Cần tây và cà rốt: Cả 2 loại thực phẩm này không chỉ làm tăng hương vị thơm ngon cho món soup của bạn, mà còn giúp bổ sung lượng natri cho cơ thể.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 5

Trứng: Một quả trứng chứa tới 150mg natri, đặc biệt là trong lòng đỏ trứng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá 2 quả trứng/ngày.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 6

Sữa chua: Một cốc sữa chua có thể cung cấp cho bạn125mg natri. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bổ sung các lợi khuẩn tốt trong đường ruột của bạn.

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 1

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 2

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 3

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 4

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 5

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống - Ảnh 6

6 thực phẩm giàu natri bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Thiếu hụt natri có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như trào ngược acid, loãng xương, viêm khớp, các vấn đề thần kinh, nhiễm trùng do vi khuẩn, mệt mỏi, mất trí nhớ và thậm chí sỏi thận. Dưới đây là những thực phẩm mà bạn nên sử dụng để bổ sung natri cho cơ thể.

17/06/2016 11:24

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Những lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa

Những lợi ích sức khỏe của chất chống oxy hóa

9 loại trái cây tốt cho sức khoẻ nên ăn trong mùa Hè

9 loại trái cây tốt cho sức khoẻ nên ăn trong mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

9 nhóm thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp

9 nhóm thực phẩm có lợi cho người tăng huyết áp

6 thực phẩm giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả

6 thực phẩm giúp bạn no lâu và giảm cân hiệu quả

Mẹo tăng oxide nitric tự nhiên tốt cho não bộ và tim mạch

5 loại thực phẩm có vị đắng tốt cho sức khỏe

10 lợi ích ít được biết đến của bắp cải

Giải độc cơ thể sau Tết với 6 loại thực phẩm quen thuộc

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Cần lưu ý điều gì trước khi bắt đầu nhịn ăn ngắt quãng?

Sản phẩm

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra

16/04/2024 14:20

Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?

03/04/2024 14:41

Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới

28/03/2024 15:12

Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe

26/03/2024 16:13

Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?

21/03/2024 08:19

Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch

20/03/2024 11:40

Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong

14/03/2024 13:21