Rụng tóc là cơn ác mộng của rất nhiều người
Rau bina: Rau bina giàu sắt, protein, kali, acid omega-3, magne, vitamin A, vitamin C... Thiếu sắt là một trong những lý do chính khiến tóc rụng. Do đó, ăn rau bina sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Mật ong: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thoa hỗn hợp mật ong pha với nước lên da đầu trong một khoảng thời gia có thể hữu ích trong việc giảm rụng tóc.
Các loại hạt: Theo một nghiên cứu được công bố năm 2015, các loại hạt có chứa acid béo omega-3 và omega-6 như óc chó, hạt vừng, hạt lanh, hướng dương... có thể làm giảm rụng tóc. Không chỉ vậy, các loại hạt này cũng giúp mọc tóc nhanh hơn.
Dâu tây: Trái cây này cũng là một giải pháp chống rụng tóc hiệu quả. Nó chứa nhiều silica, một khoáng chất quan trọng để tăng cường các nang tóc và giúp tóc mọc nhanh hơn.
Trứng và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, sữa chua, phô mai và trứng có chứa nhiều protein, vitamin B12, sắt, kẽm, acid béo omega-6 và biotin. Các khoáng chất này không chỉ giúp tóc mọc nhanh mà còn chống rụng tóc hiệu quả.
Thịt gà: Thịt gà chứa một lượng protein dồi dào, giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc gãy rụng.
Cá hồi: Không chỉ giàu protein, cá hồi còn chứa keratin, acid béo omega-3 và nhiều loại vitamin, khoáng chất khác giúp mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.
7 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23