Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khi bạn ăn xoài với số lượng vừa đủ
Giảm cân: Xoài ít calo và chứa nhiều chất xơ, vì vậy khi ăn sẽ hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều.
Cải thiện tiêu hóa: Các enzyme trong xoài, chẳng hạn như amylase và protease, hỗ trợ chuyển hóa carbohydrate và protein phức tạp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tiêu hóa gồm đầy hơi, táo bón...
Sức khỏe đường ruột: Xoài rất giàu prebiotic, đóng vai trò là thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột của bạn. Điều này giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
Tăng cường khả năng miễn dịch: Xoài chứa nhiều vitamin C và A, cả hai đều là chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp chống lại nhiễm trùng cũng như bệnh tật.
Sức khỏe làn da: Vitamin C và carotenoid trong xoài có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và mang lại làn da sáng khỏe.
Sức khỏe tim mạch: Xoài là nguồn cung cấp kali dồi dào giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cải thiện thị lực: Vitamin A trong xoài rất cần thiết để duy trì đôi mắt khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng.
Cải thiện tâm trạng: Xoài chứa tryptophan, một loại acid amin có thể giúp tăng mức serotonin và cải thiện tâm trạng, khiến chúng trở thành chất tăng cường tâm trạng tự nhiên tốt nhất.
8 lợi ích tuyệt vời của xoài đối với sức khỏe
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23