Chuối rất giàu kali và chất xơ
Cải thiện tâm trạng: Tryptophan - hợp chất có trong chuối sẽ giúp bạn thư giãn và thúc đẩy tâm trạng của bạn được tốt hơn. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu magne, khoáng chất này có tác dụng thúc đẩy tâm trạng cũng như cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.
Kiểm soát huyết áp: Ăn 3 quả chuối/ngày sẽ giúp ngăn chặn các vấn đề huyết áp. Kali được tìm thấy trong chuối có hiệu quả trong việc giảm huyết áp.
Ngăn chặn các cục máu đông: Kali có trong chuối cũng có thể làm giảm thiểu nguy cơ xuất hiện các cục máu đông trong cơ thể, đặc biệt là trong não.
Ngăn ngừa thiếu máu: Chuối chứa nhiều sắt, khi đi vào cơ thể có khả năng kích thích sản xuất hemoglobin, giúp chống lại bệnh thiếu máu. Chính vì vậy, bạn nên tăng cường ăn loại quả này để chống lại tình trạng mệt mỏi, nhợt nhạt và khó thở do thiếu sắt.
Chữa táo bón: Chuối cũng chứa rất nhiều chất xơ, rất tốt cho những người hay bị táo bón. Loại quả này cũng có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm kích ứng niêm mạc dạ dày.
Xương chắc khỏe: Lượng kali dồi dào trong chuối là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho những người muốn xương khớp luôn chắc khỏe. Chuối cũng là nguồn mangan cần thiết cho cơ thể, đây là chất dinh dưỡng giúp ngăn ngừa viêm khớp và loãng xương.
Lý do bạn nên ăn chuối mỗi ngày
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21