Photo

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 1

Ngủ ngáy làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn và người thân

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 2

Mật ong có các đặc tính chống viêm có thể giúp làm sạch đường thở, giúp bạn ít ngáy hơn, ngủ ngon hơn. Bạn có thể thêm mật ong vào tất cả các loại đồ uống hàng ngày của mình.

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 3

Trà bạc hà rất hiệu quả trong việc làm sạch họng và đường thở, ngoài ra nó còn giúp làm sạch đờm, giúp giảm tình trạng ngáy ngủ.

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 4

Ăn cá (và thịt trắng) thay vì ăn thịt đỏ có thể giúp giảm ngáy ngủ. Bởi thịt đỏ, chất béo bão hòa có thể gây co thắt, viêm đường hô hấp, tăng nguy cơ ngáy ngủ.

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 5

Dầu olive giàu chất chống viêm tự nhiên, chứa rất ít chất béo bão hòa, giúp ngăn ngừa ngáy ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 6

Bạn có thể uống sữa đậu nành để thay thế sữa bò. Bởi, sữa bò có thể làm tăng lượng chất nhầy trong cổ họng, gây ngáy ngủ nhiều hơn.

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 1

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 2

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 3

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 4

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 5

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy - Ảnh 6

5 loại thực phẩm giúp giảm ngủ ngáy

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Để giảm ngủ ngáy, nhiều người thường dùng miếng dán mũi chống ngáy, một số loại thuốc đặc trị hoặc thay đổi tư thế ngủ. Ngoài ra, có một số thực phẩm cũng giúp giảm ngủ ngáy nhờ giúp thông đường thở, giảm nghẹt mũi.

17/08/2019 11:42

Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng

Xem thêm photo khác

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Điểm danh các loại hạt giàu dinh dưỡng nên có trong thực đơn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Những thực phẩm gây viêm trong chế độ ăn hàng ngày

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Có gì trong những ly sinh tố tại chuỗi siêu thị đắt nhất Hollywood?

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

Bật mí 6 thực phẩm nên ăn để tránh thiếu hụt vitamin B12

8 'siêu thực phẩm' giúp da mịn màng, không tì vết

8 "siêu thực phẩm" giúp da mịn màng, không tì vết

5 loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ bạn trong việc giảm cân

5 lý do khiến bạn không thể bỏ qua vải thiều trong mùa Hè

Uống gì để làm dịu tâm trạng lo âu, căng thẳng?

5 loại trái cây thanh mát giúp hạ nhiệt cơ thể vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

5 thực phẩm giàu lợi khuẩn nên thưởng thức vào mùa Hè

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sẵn sàng đón thời tiết nắng nóng

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

Làm sao để đối phó với tình trạng viêm khớp trong mùa Đông?

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

13 lợi ích của quả nhãn đối với sức khỏe

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

Người bệnh đái tháo đường không nên ăn 8 loại trái cây này

14 thực phẩm lưu trữ được lâu bạn nên chuẩn bị sẵn tại nhà

11 sai lầm có thể bạn đang mắc phải khi chế biến trứng

Ăn gì giúp thải độc gan thanh lọc cơ thể?

Mất ngủ, khó ngủ nên ăn gì uống gì để ngủ ngon hơn?

Sản phẩm

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024

06/11/2024 13:43

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay

04/11/2024 16:35

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon

24/10/2024 19:41

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol

14/10/2024 10:10

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?

11/10/2024 11:26

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh

04/10/2024 16:58

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh

24/09/2024 14:23