Những lý do để bạn nên uống nước cam mỗi ngày
Giải độc cơ thể: Ngoài vitamin C, nước cam cũng rất giàu vitamin A giúp giải độc trong cơ thể và kích thích hoạt động của thận. Bạn có thể áp dụng công thức: Trộn 5 lát dưa chuột, 2 thìa nước cốt chanh, 1/2 cốc nước cam, một vài lá bạc hà tươi với 800 ml nước lạnh để có ly nước cam giải độc cơ thể tuyệt vời.
Giảm cholesterol: Một trong những tuyệt chiêu giảm cholesterol trong máu là uống 2 cốc nước cam/ngày. Nước cam giúp duy trì mức độ cholesterol và giúp lưu thông máu tốt hơn.
Ổn định huyết áp: Nước cam tươi dồi dào calci, acid folic, kali... rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp. Hesperidin có trong cam cũng có tác dụng duy trì ổn đinh huyết áp tổng thể và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau.
Kháng viêm: Các loại trái cây họ cam quýt được biết đến với đặc tính kháng viêm rất tốt. Uống nước cam mỗi ngày giúp giảm viêm hiệu quả, do đó bảo vệ tim và cải thiện việc bảo vệ các tĩnh mạch. Nó cũng giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường.
Phòng chống ung thư: Chất chống oxy hóa hesperidin có trong cam giúp ngăn ngừa ung thư, ức chế sự phát triển của các khối u. Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước cam làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.
Ngăn chặn các khuyết tật bẩm sinh: Cam rất giàu vitamin B9. Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình mang thai. Uống 1 ly nước cam/ngày giúp tránh bất kỳ vấn đề khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.
Lưu ý khi sử dụng nước cam: Người có cơ thể hàn, thận khí yếu, yếu sinh lý không nên uống nước cam nhiều; Không dùng cam chua lâu ngày để sử dụng làm nước cam; Vì cam có tỷ lệ đường thấp nên bệnh nhân đái tháo đường thỉnh thoảng vẫn có thể dùng được; Nên dùng cam vào buổi sáng và không nên uống vào lúc bụng đói.
Nước cam: Giải pháp giúp bạn "xua đuổi" bệnh tật
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Khi nào nên dùng vitamin tổng hợp dạng methyl hóa?
11/01/2025 15:33
Dược thực phẩm dự phòng loãng xương: Probiotic và prebiotic (P.3)
10/01/2025 15:01
Lợi ích của CoQ10 với các cặp đôi hiếm muộn
07/01/2025 17:02
Kẹo dẻo thể hình là gì và ai nên ăn chúng?
06/01/2025 16:48
Thực phẩm chức năng chứa probiotic có giúp giảm dư vị cơn say?
02/01/2025 16:50
Xu hướng tìm kiếm thực phẩm chức năng giúp kéo dài tuổi thọ
30/12/2024 21:29