Tại sao là nam nhi thì nên dậy sớm?

SUCKHOE+ | Phái mạnh thiếu ngủ hay ngủ nướng đều khiến họ mệt mỏi, căng thẳng hơn và sức khỏe kém hơn so với những người đàn ông dậy sớm.

22/07/2015 11:09

Nam giới thiếu ngủ, dậy muộn dễ bị suy giảm ham muốn tình dục

Dấu hiệu bệnh nam giới không nên bỏ qua

Thực phẩm phòng ngừa suy giảm cương dương

Tỷ lệ ung thư ở nữ tăng nhanh gấp 3 lần nam giới

Nếu dậy sớm, bạn sẽ có thời gian để tập thể dục, rèn luyện thân thể. Nếu không tập thể dục, bạn có thể vận động nhẹ nhàng cũng giúp khỏe mạnh và sảng khoái để bắt đầu một ngày mới.

Giấc ngủ có ảnh hưởng tới hệ miễn dịch nên nam giới nên ngủ đủ, ngủ sớm, dậy sớm để tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh bệnh tật

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người đàn ông dậy sớm hơn thường thành công hơn so với những người dậy muộn. Không chỉ tăng năng suất lao động, những người ngủ sớm và dậy sớm còn giảm được 10% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

Thức dậy vào sáng sớm là lúc cơ thể được thư giãn, tận hưởng bầu không khí hài hòa và trong lành nhất trong ngày để ngồi thiền giúp cân bằng cảm xúc, cho một ngày làm việc hiệu quả và năng động

Những người dậy sớm có xu hướng làm việc về tư duy hiệu quả hơn so với những người mệt mỏi, uể oải sau một giấc ngủ nướng dài.

Nếu dậy muộn, nam giới thường có nguy cơ bỏ bữa sáng vì muộn giờ làm trong khi đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bữa sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

Căng thẳng, stress sẽ không làm khó được những người đàn ông dậy sớm vì họ luôn tràn đầy năng lượng và cảm giác mình có đủ thời gian để giải quyết mọi khó khăn trong công việc.