Tắc nghẽn động mạch là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch
Đậu: Các loại đậu như đậu đen chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, giúp làm cho các động mạch trở nên đàn hồi tốt hơn và giúp giảm huyết áp hiệu quả. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng giúp giảm viêm, từ đó ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Đậu lăng: Đậu lăng là nguồn cung cấp protein và có thể làm giảm tác hại của huyết áp cao gây ra trên các mạch máu của bạn. Thực phẩm này cũng chứa rất ít chất béo và rất giàu kali, calci, magne... nên có thể giúp giảm huyết áp.
Yến mạch: Giàu chất xơ hòa tan, yến mạch có thể giúp làm giảm mức cholesterol xấu trong máu. Cholesterol có thể thấm vào lớp bên trong của các mạch máu và dần dần dẫn đến sự hình thành các mảng bám trên thành động mạch.
Cá: Cá chứa acid béo omega-3, giúp tăng cường sức mạnh não bộ của bạn. Ngoài ra, đặc tính chống viêm có trong các loại cá như cá thu và cá hồi còn có thể giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh tim.
Ăn gì để làm sạch động mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21