Photo

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 1

Mệt mỏi và buồn ngủ phải làm sao?

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 2

Giãn cơ: Các động tác giãn cơ đơn giản như vươn mình, chống đẩy... sẽ làm tăng tuần hoàn máu và oxy trong cơ thể. Hãy nghỉ ngơi một chút để thực hiện giãn cơ, việc này sẽ ngăn ngừa các cơn đau nhức và giúp tim bơm máu tốt hơn.

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 3

Uống nước dừa: Uống nước dừa sẽ giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu không có nước dừa, một tách trà xanh cũng có thể giúp bạn tỉnh táo và quên đi cảm giác mệt mỏi.

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 4

Đồ ăn vặt làm từ ngũ cốc: Một bữa ăn nhẹ lành mạnh với các loại đồ ăn vặt được làm ngũ cốc nguyên hạt sẽ bổ sung thêm năng lượng để bạn nhanh chóng xua tan mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều.

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 5

Sử dụng tinh dầu bạc hà: Thoa một chút tinh dầu bạc hà vào cổ tay cũng sẽ giúp ích cho bạn. Tinh dầu bạc hà là một chất kích thích tự nhiên sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn.

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều - Ảnh 6

Đi bộ: Đi bộ xung quanh chỗ làm việc sẽ làm tăng Endorphins - chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm đau và nhiều hơn thế nữa.

Bí quyết giúp dân công sở hết mệt mỏi và buồn ngủ vào buổi chiều

Đăng bởi

Trần Lưu

SUCKHOE+ | Mệt mỏi, uể oải và buồn ngủ vào buổi chiều là nỗi ám ảnh của không ít người. Để đối phó với các vấn đề này, bạn có thể tham khảo những cách đơn giản dưới đây!