Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của việc ăn chuối mỗi ngày
Tốt cho sức khỏe tim mạch: Chuối chứa cả 2 loại chất xơ gồm chất xơ hòa tan và không hòa tan nên rất tốt cho tim mạch. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Leeds ở Anh đã tiết lộ rằng, việc ăn thực phẩm giàu chất xơ như chuối có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ dồi dào trong chuối cũng hỗ trợ tối đa cho quá trình tiêu hóa. Ăn một quả chuối mỗi ngày giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và đặc biệt có thể làm giảm táo bón.
Ổn định huyết áp: Hàm lượng kali dồi dào trong chuối giúp điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp và giữ cho não bộ luôn tỉnh táo.
Cải thiện sức khỏe của thận: Kali có trong chuối cũng rất cần thiết cho chức năng của thận. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Cancer International, những người ăn chuối 2 - 3 lần mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh thận thấp hơn 33% so với những người không ăn chuối.
Vì sao nên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống mỗi ngày?
Đăng bởi
Trần Lưu
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23