Photo

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 1

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải nhắm đến các thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 2

Tốt cho mắt: Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải cung cấp cho bạn nhiều acid béo omega-3 tốt cho mắt. Cùng với các coronoid trong các loại rau lá xanh, nó còn giúp cải thiện sức khỏe mắt, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, mù lòa.

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 3

Tốt cho tim mạch: Chế độ ăn chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn giữ huyết áp và cholesterol trong tầm kiểm soát. Các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám trong lòng động mạch còn dầu olive giúp giảm cholesterol ‘xấu’.

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 4

Hỗ trợ giảm cân: Theo nghiên cứu, kết quả giảm cân đạt được từ chế độ ăn kiêng này kéo dài hơn bất kỳ chế độ nào khác. Lượng chất xơ lớn giúp cắt giảm calorie tiêu thụ và các chất béo, protein lành mạnh giúp bạn đầy đủ năng lượng.

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 5

Giảm nguy cơ Alzheimer: Theo nghiên cứu, những người thực hiện chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải có nguy cơ mắc Alzheimer giảm 40%. Đặc biệt, nếu kết hợp cùng tập luyện hợp lý, nguy cơ này còn giảm tới 60%.

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe - Ảnh 6

Phòng bệnh đái tháo đường: Chế độ ăn kiêng này cho thấy nó có thể có ích trong việc phòng ngừa bệnh đái tháo đường. Một số nghiên cứu còn cho thấy nó còn có thể giúp hạ đường huyết của bạn.

Những lợi ích không ngờ của chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đối với sức khỏe

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Là chế độ ăn kiêng tốt nhất năm 2019, chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải ngoài hỗ trợ giảm cân còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe như cải thiện sức khỏe tim mạch, mắt, phòng bệnh Alzheimer, đái tháo đường.