4 loại TPCN người mắc hội chứng ruột kích thích không nên sử dụng

Hội chứng ruột kích thích (Irritable bowel syndrome – IBS) là một rối loạn tiêu hoá phổ biến

Quá trình quản lý IBS thường là một hành trình cá nhân, đòi hỏi sự kiên nhẫn và kiên trì. Điều mà một người cảm thấy hữu ích có thể không mang lại hiệu quả tương tự cho người khác. Do đó, rất nhiều người đã tìm kiếm các giải pháp đa dạng để kiểm soát các triệu chứng khó chịu của căn bệnh này. Trong số đó, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng (TPCN) đã trở thành một lựa chọn phổ biến. Với những lời quảng cáo hấp dẫn về khả năng hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó chịu, các sản phẩm này ngày càng trở nên thông dụng. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại TPCN đều được chứng minh hiệu quả và an toàn đối với người bệnh IBS. Việc lựa chọn không đúng có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cụ thể, dưới đây là 4 loại TPCN người bệnh IBS cần tránh:

1. Vitamin C

Bổ sung vitamin C, đặc biệt là ở liều cao, có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với những người mắc IBS, nhất là ở dạng IBS-D (kèm theo tiêu chảy). Theo ThS. Amanda Godman - một chuyên gia dinh dưỡng đến từ Mỹ, mặc dù vitamin C nổi tiếng với vai trò chống oxy hóa và tăng cường hấp thu sắt, nhưng khi dùng quá liều, chất này có thể hoạt động tương tự như một loại thuốc nhuận tràng, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy.

Thay vì phụ thuộc vào các thực phẩm bổ sung, chuyên gia Goodman khuyến nghị nên bổ sung vitamin C từ các nguồn thực phẩm tự nhiên. Trái cây và rau quả tươi không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ khác. Đặc biệt, các loại trái cây giàu chất xơ hòa tan như táo, chuối chín, bơ rất hữu ích trong việc kiểm soát triệu chứng tiêu chảy đồng thời cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những người mắc bệnh viêm ruột (IBD) thường dễ bị thiếu hụt vitamin C. Do đó, việc hấp thụ đủ vitamin C thông qua chế độ ăn uống cân bằng và trong một số trường hợp, bổ sung hợp lý theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng để duy trì sức khỏe.

2. Thực phẩm bổ sung chất xơ prebiotic

Chất xơ prebiotic, điển hình là inulin, thường được xem như "thức ăn" nuôi dưỡng hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên, đối với những người mắc IBS, việc bổ sung chất xơ này có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như đầy hơi, đau bụng và thay đổi nhu động ruột.

Theo Kaytee Hadley, chuyên gia sức khoẻ đường ruột (Mỹ), việc bổ sung chất xơ prebiotic cần được cá nhân hóa cao độ, tùy thuộc vào từng loại hình IBS và đặc điểm hệ vi sinh vật của mỗi người. Các nghiên cứu gần đây cũng ủng hộ quan điểm này, cho thấy việc lựa chọn các loại prebiotic và probiotic phù hợp với từng cá nhân có thể giúp giảm thiểu đáng kể các triệu chứng của IBS.

3. Vỏ cây hắc mai (Casacara Sagrada)

Vỏ cây hắc mai được xem là một phương pháp giúp nhuận tràng tự nhiên và thường được quảng cáo là giải pháp hiệu quả cho chứng táo bón nhờ khả năng kích thích nhu động ruột. Tuy nhiên, đối với những người mắc IBS, đặc biệt là dạng IBS-D, việc sử dụng hắc mai có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Theo đó, vỏ cây hắc mai có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, làm trầm trọng thêm các triệu chứng như chuột rút, tiêu chảy và đầy hơi ở những bệnh nhân IBS. Ngoài ra, việc sử dụng lâu dài loại thuốc này có thể dẫn đến tình trạng phụ thuộc, gây hại cho hệ vi sinh vật đường ruột và thậm chí làm tình trạng IBS trở nên tồi tệ hơn.

4. Tỏi

Tỏi có rất nhiều công dụng hữu ích, biệt là khả năng kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường hệ miễn dịch. Chính vì thế, các sản phẩm bổ sung từ tỏi như bột, dầu hoặc chiết xuất tỏi già ngày càng trở nên phổ biến. Chúng thường được quảng cáo rộng rãi với những công dụng như cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp và tăng cường sức đề kháng.

Tuy nhiên, đối với những người mắc IBS thì tỏi lại là một câu chuyện hoàn toàn khác. Tỏi chứa hàm lượng FODMAP khá cao, có thể gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng, đau bụng và tiêu chảy. Thậm chí, ở dạng bổ sung cô đặc, tỏi vẫn có thể gây ra các triệu chứng khó chịu này, khiến chúng trở thành một lựa chọn không phù hợp cho những bệnh nhân IBS.

 

Mối liên hệ giữa hội chứng ruột kích thích và rối loạn cương dương

5 thói quen giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc chứng ruột kích thích

Cách kiểm soát hội chứng ruột kích thích khi đi du lịch

Lưu ý về dinh dưỡng đối với người mắc hội chứng ruột kích thích