Dưa lưới vừa ngon ngọt, mát, vừa bổ dưỡng cho sức khoẻ.
Ăn dưa lưới hàng ngày tốt cho mắt nhờ vitamin C, zeaxanthin và carotenoid, giúp cải thiện thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Dưa lưới giàu nước và chất điện giải, giúp duy trì cân bằng điện giải và độ ẩm cơ thể.
Dưa lưới có chỉ số tải lượng đường huyết thấp (GL = 4), đồng nghĩa với được cơ thể tiêu hóa chậm, giúp ổn định đường huyết, rất tốt cho người đái tháo đường.
Dưa lưới chứa đến 90% là nước, giúp ngăn ngừa mất nước hiệu quả trong mùa hè. Một bát dưa lưới có thể bù lại lượng nước đã mất.
Dưa lưới chứa nhiều kali giúp làm giãn các mạch máu và hạ huyết áp hiệu quả.
Dưa lưới chứa khoảng 1g/100g chất xơ. Mà chất xơ trong chế độ ăn uống rất quan trọng giúp tăng cường nhu động ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách làm tăng khối lượng phân và hỗ trợ đại tiện đều đặn.
Dưa lưới giàu phytonutrients giúp tăng cường miễn dịch, chống bệnh tật và mang lại đặc tính chống viêm. Vitamin A trong dưa lưới cũng hỗ trợ miễn dịch và sản xuất tế bào bạch cầu.
Folate có trong dưa lưới là một dưỡng chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời hỗ trợ hình thành hồng cầu và duy trì sức khỏe mẹ và bé.
Folate quan trọng trong phòng ngừa ung thư và có thể hữu ích ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, ở giai đoạn muộn, folate có khả năng sẽ thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư.
Dưa lưới chứa nhiều vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng, bảo vệ da khỏi độc tố, đồng kích thích mọc tóc và giảm rụng.
10 lợi ích sức khoẻ mà dưa lưới mang lại
Đăng bởi
Hà Chi
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Infographic: Nguy cơ nhiễm chì, cadmium từ hộp xốp đựng đồ ăn
26/04/2025 15:41
Hết sữa giả, lại đến thực phẩm chức năng giả dành cho trẻ em
25/04/2025 16:03
BTV Quang Minh, MC Vân Hugo sẽ bị xử phạt vì sai phạm quảng cáo
22/04/2025 16:19
Điều nam giới cần biết trước khi sử dụng chiết xuất quả cọ lùn
21/04/2025 15:41
Amway Việt Nam cho ra mắt dòng sản phẩm chăm sóc tóc mới
18/04/2025 11:30
