Cách cải thiện giấc ngủ chập chờn tuổi trung niên
21/09/2026 10:04
Khi bước qua tuổi 40, chất lượng giấc ngủ bắt đầu suy giảm. Chúng ta dần mất đi những giai đoạn ngủ sâu giúp phục hồi, thay vào đó là tình trạng ngủ chập chờn, khó duy trì giấc ngủ...
Bài tập đơn giản với quả bóng golf giúp giảm đau gót chân
20/09/2026 10:09
Cơn đau nhói ở gót chân ngay khi đặt chân xuống đất vào buổi sáng có thể là dấu hiệu của viêm cân gan chân. Người bệnh nên cải thiện tình trạng này bằng động tác lăn bóng golf hằng...
Hiểm họa âm thầm từ xơ vữa động mạch
20/09/2026 09:27
Xơ vữa động mạch không đơn thuần là tích tụ mỡ trong mạch máu, mà là bệnh lý viêm mạn tính phức tạp, hình thành nên các mảng xơ vữa gồm chất béo, tế bào miễn dịch và mô sẹo.
Chân sưng phù: Khi nào là dấu hiệu bệnh lý?
19/09/2026 16:06
Sưng phù bàn chân, cổ chân, cẳng chân có thể xuất hiện sau khi đứng hoặc ngồi lâu, nhưng cũng là biểu hiện của suy tĩnh mạch, suy tim, bệnh thận, xơ gan hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu.
7 thực phẩm giúp hỗ trợ kiểm soát huyết áp
19/09/2026 14:43
Kiểm soát huyết áp không chỉ phụ thuộc vào thuốc, mà còn liên quan đến chế độ ăn uống. Có một số loại thực phẩm được xem là lựa chọn lành mạnh đối với những người đang...