Sức khỏe của xương khớp ảnh hưởng nhiều tới các hoạt động thường ngày của cơ thể
Những cách đơn giản giúp cải thiện mật độ xương
Thuốc mới điều trị cả bệnh đái tháo đường và loãng xương
Trẻ dễ bị loãng xương nếu xem TV suốt ngày
6 dưỡng chất giúp ngừa loãng xương hiệu quả
Thiếu calci: Chúng ta đều biết rằng, calci là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và bảo vệ xương. Khi bạn không bổ sung đủ calci, xương sẽ bị đói theo nghĩa đen và trở nên yếu dần. Vì vậy, chế độ ăn uống của bạn cần phải cung cấp đủ calci nếu muốn xương chắc khỏe hơn.
Giới tính và tuổi tác: Một số nghiên cứu cho rằng, phụ nữ có nhiều nguy cơ bị loãng xương hơn nam giới. Theo độ tuổi, mật độ xương cũng sẽ bắt đầu giảm dần và đây hoàn toàn là sự thay đổi tự nhiên mà bạn không thể tránh khỏi.
Lối sống ít vận động: Một lối sống thiếu các hoạt động thể chất cũng sẽ có thể khiến bạn dần mất mật độ xương. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hoạt động thể chất có thể giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.
Hút thuốc và uống rượu: Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng, những thói quen như hút thuốc và uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mật độ xương. Khói thuốc và bia rượu gây cản trở sự hấp thụ calci của xương và khiến xương yếu.
Di truyền: Nếu bị ảnh hưởng di truyền bất cứ rối loạn về xương nào thì bạn cần chú ý để làm giảm nguy cơ.
Thuốc: Một số thuốc như thuốc corticoid có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến xương như loãng xương.
Tai nạn: Trong một số trường hợp, các tai nạn cũng có thể gây mất xương và làm yếu xương. Trong trường hợp này, các bác sỹ sẽ tư vấn cho bạn cách để khắc phục kịp thời.
NÊN ĐỌC
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn