ngủ ngon - các bài viết về ngủ ngon, tin tức ngủ ngon

Yêu trẻ Khi nào trẻ sơ sinh có thể ngủ xuyên đêm?

12/08/2017 16:00

Nhiều mẹ quyết tâm tập cho bé ngủ xuyên đêm, để con phát triển tốt mà mẹ thì nhàn. Tuy vậy, theo các chuyên gia, không phải trẻ sơ sinh nào cũng có thể ngủ xuyên đêm được.

Khỏe đẹp Video: Mất ngủ, khó ngủ, hay tỉnh giấc - Giải quyết thế nào?

27/07/2017 16:36

Nếu hay bị mất ngủ, khó ngủ, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại... bạn có thể tham khảo một số biện pháp trong video dưới đây để có giấc ngủ ngon, yên lành suốt cả đêm...

Thần kinh 5 bước để cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngủ tốt hơn

17/07/2017 17:00

Theo một khảo sát của Mỹ, có khoảng 43% người lao động cho biết họ “hiếm khi hoặc hầu như không bao giờ” có giấc ngủ ngon thực sự. Điều này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi,...

Khỏe đẹp Video: Âm thanh nào giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ?

13/07/2017 16:26

Không phải tất cả các loại tiếng ồn đều khiến bạn bị mất ngủ. Ngược lại, âm thanh trong video dưới đây lại là giai điệu tuyệt vời, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Dinh dưỡng Bạn có biết các món ăn đêm giúp bạn ngủ ngon hơn?

07/07/2017 17:04

Trong khi để bụng đói đi ngủ sẽ gây khó ngủ, mất ngủ, ăn đêm sai cách cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy bạn nên ăn đêm món gì, không ăn món gì...

Khỏe đẹp Điều gì sẽ xảy ra khi bạn dừng uống cà phê trong 1 tháng?

09/06/2017 17:51

Nếu bạn là một người thường xuyên uống cà phê, thậm chí nghiện cà phê và không thể thiếu cà phê trong một ngày, thì ngừng uống cà phê có thể là một cực hình.

Khỏe đẹp Video: 6 cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn

17/04/2017 14:58

Áp dụng một số cách trong video dưới đây trước khi đi ngủ có thể giúp bạn ngủ ngon hơn để luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.

Khỏe đẹp 7 cách đơn giản để tăng "hormone hạnh phúc" serotonin

24/03/2017 11:32

Serotonin được mệnh danh là "hormone hạnh phúc" vì nó có tác dụng điều chỉnh tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và hòa đồng. Dưới đây là 7 cách đơn giản...

Khỏe đẹp Vì sao bạn nên tập thể dục vào buổi sáng?

01/03/2017 10:55

Một số người sẽ cho rằng tập thể dục tại bất kì thời điểm nào đều như nhau, không có sự khác biệt nào. Tuy nhiên đây hoàn toàn là một quan niệm sai lầm và các chuyên gia khuyến cáo...

Khỏe đẹp 6 bài tập yoga giúp bạn ngủ ngon hơn

24/02/2017 15:49

Thay vì nằm đếm cừu hằng đêm để đi ngủ, hãy thử áp dụng các bài tập yoga dưới đây để thư giãn cơ thể, lưu thông khí huyết... từ đó dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ...