Vitamin D có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp, hệ thần kinh và hệ miễn dịch
Vitamin D có thể được tổng hợp khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ngoài ra nó còn có nhiều trong thực phẩm như các loại hạt, cá hồi, cá ngừ, gan, phô mai, lòng đỏ trứng. Thiếu vitamin D có thể gây ra những triệu chứng sau:
Mệt mỏi: Theo nghiên cứu, lượng vitamin D trong máu xuống thấp có thể dẫn đến mệt mỏi và suy nhược cơ thể.
Đau lưng, đau xương khớp: Vitamin D giúp tăng cường hấp thu vitamin C, calci có thể giúp cải thiện sức khỏe của xương. Sự thiếu hụt vitamin D có thể ảnh hưởng xấu đến xương, gây ra đau lưng, đau xương khớp.
Trầm cảm: Thiếu vitamin D có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe tâm thần như căng thẳng và trầm cảm.
Rụng tóc: Thiếu vitamin D có thể làm tóc yếu, rụng tóc. Ngoài ra nó còn gây ra căng thẳng, cũng là một nguyên nhân làm bạn bị rụng tóc.
Thiếu vitamin D: Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21